红枸杞和黑枸杞能一块泡吗 红枸杞与黑枸杞到底有什么不同#喝出好气色#养生

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1、给大家讲一讲红枸杞与黑枸杞的区别。

2、·红枸杞里面含有很多成分，包括胡萝卜素、多糖、维生素以及其他的一些矿物质，对身体比较好。它里面也有花青素，但含量较低。泡的时候用70度左右的温水去泡，用开水泡高温杀菌，营养成分就全没了，只剩下那一点花青素。

3、·而黑枸杞相比红枸杞营养成分较低，唯一的区别就是黑枸杞中含有的花青素比较丰富，它是有"花青素之王"的称呼。在所有含有花青素的植物中，黑枸杞都是名列前茅的。

4、但我们也一直在这探讨，要是真想补充花青素，可以补充的东西很多，包括蓝莓、葡萄干，完了以后还有紫甘蓝。所以如果只是为了补充花青素，买黑枸杞是不太推荐的，我们更推荐红枸杞，因为它的补充是多方面的。

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