红豆薏米莲子百合粥的做法和功效，莲子百合红豆粥的材料和做法步骤

各位老铁们好，相信很多人对红豆薏米莲子百合粥的做法和功效都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于红豆薏米莲子百合粥的做法和功效以及莲子百合红豆粥的材料和做法步骤的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

1、推荐给大家这个季节食用莲子百合红豆粥，红豆是能够安心凝心，调理脾胃的食材，红豆中的铁质丰富，有利于活血补血，对女性有非常好的滋补作用。红豆搭配莲子和百合，中和理气，固精健骨，可以解肺热，治疗干咳，加强身体免疫能力。同时莲子百合红豆粥还有养肤的作用，内外调养，对女性有很大的帮助。下面我们就介绍下莲子百合红豆粥的做法。

2、一、莲子百合红豆粥的用料

3、莲子百合红豆粥采用二十克大米，三十克赤豆，十克百合，二十克莲子，冰糖适量即可。

4、二、莲子百合红豆粥的做法

5、第一步：莲子，百合，红豆用水浸泡半个小时。

6、第三步：砂锅中加水烧开，放入莲子，百合，红豆，慢煮大概二十分钟。

7、第四步：二十分钟后可以放入大米，再煮十分钟后搅拌粥，将所有食材均匀分布。

8、第五步：调入冰糖后，勺子稍稍搅匀，让冰糖的味道融入到粥中。

9、三、莲子百合红豆粥的烹饪技巧

10、莲子百合红豆粥中的食材要提前浸泡，这一点很重要，否则食材会不容易熟透。大米要后放入粥中，大米较容易熟烂所以要晚于其余食材放入。

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