经常生吃黄瓜有什么好处和坏处？营养小课堂丨每天吃一根黄瓜，身体会有什么变化？

大家好，关于经常生吃黄瓜有什么好处和坏处很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于营养小课堂|每天吃一根黄瓜，身体会有什么变化？的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

营养小课堂开课啦！今天分享的是每天吃一根黄瓜，身体会有什么变化呢？让我们来听听营养师小陈怎么说吧。

欢迎来到今天的小课堂，今天我们要分享的是如何制作黄瓜，同时了解一下它对身体的好处。黄瓜是我们日常生活中非常常见的一种蔬菜，可以用来凉拌、炒菜、煮汤，甚至在没时间做饭时，生吃也是不错的选择。如果每天都能吃上一根黄瓜，身体会有什么变化呢？

1、有助于预防肥胖。黄瓜热量低，水分充足，可以作为加餐或饭前的零食，增加饱腹感，帮助减肥。

2、有助于控制血压。黄瓜含有丰富的矿物质钾，可以帮助控制血压，是高血压患者的好选择。

3、有助于预防酒精中毒。黄瓜中的丙氨酸、精氨酸和谷氨酰胺等成分可以辅助治疗肝脏疾病，特别是酒精性肝硬化，可以有效预防酒精中毒。

4、有助于控制血糖。黄瓜中的糖分含量很低，不会影响血糖水平，是糖尿病患者的好选择。

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