维生素b1片适合怎样的人吃，【健康】维生素B1对人体有什么好处？

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1、维生素B1又称硫胺素，是一种水溶性维生素，主要来源于谷物、豆类、动物肝脏等食物，对人体健康具有重要意义。

2、维生素B1可以调节体内糖代谢，有助于消化，也可以改善精神状况，消除疲劳；还有助于神经系统的发育和正常工作，对大脑的生长和发育有促进作用；也可以减轻晕车、晕船症状。

3、缺乏维生素B1会导致消化不良、食欲不振、胃肠功能紊乱等；也可能会导致注意力不集中、记忆力衰退、抑郁等；还可能导致心脏功能受损、心律不齐等；非真菌感染型的脚气病也与维生素B1缺乏有关。

4、可以通过吃黑米、燕麦、荞麦、红豆、黑豆等粗杂粮补充维生素B1；也可以服用维生素B1片。

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