维生素c最高的蔬菜水果，维C含量最高的是它，常见蔬菜水果维生素C含量大PK

大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下维生素c最高的蔬菜水果的问题，以及和维C含量最高的是它，常见蔬菜水果维生素C含量大PK的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

1、哪些食物富含维生素C?

2、富含维生素C的水果有：鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等，而平时常吃的苹果、梨、桃、香蕉、葡萄等水果中维生素C的含量并不高。

3、此外，水果中含有的维生素C的数量远小于蔬菜，如果不吃蔬菜，只靠水果并不足以提供足够的营养素。

4、廉价的白菜、萝卜都比苹果、梨、桃中的维生素C含量高10倍左右，而青椒和菜花的维生素C含量是草莓和柑橘的2～3倍。

5、下面介绍几种富含维生素C的果蔬（毫克/100克）：

6、红辣椒：144；

关于维生素c最高的蔬菜水果的内容到此结束，希望对大家有所帮助。