维生素d的主要食物来源？八种富含维生素D的食物，科学补钙赶紧学起来

今天给各位分享维生素d的主要食物来源的知识，其中也会对八种富含维生素D的食物，科学补钙赶紧学起来进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

1、我们都知道钙元素对身体很重要，而维生素D可以促进钙、磷在肠道中吸收，促进骨骼的生长和发育，那今天就一起来了解八种富含维生素D的食物，适量食用可以促进钙的吸收

2、鱼肝油的主要成分是维生素D和维生素A，维生素D可以促进钙的吸收，而维生素A可以促进人体视力系统，对人的皮肤也很有好处

3、鱼肉营养价值丰富，而深海鱼含有丰富的维生素D，可以帮助钙的吸收，促进皮肤细胞的生长、分化和调节免疫的功能

4、动物内脏营养成分很高，含有丰富的维生素D，可以促进钙元素的吸收，补充胶原蛋白物质，但是要适量食用，一次不要吃太多

5、蛋黄属于富含维生素D的食物之一，其中蛋白主要成分是蛋白质，而蛋黄中主要含有脂肪，维生素和矿物质，不仅仅是鸡蛋，各种蛋类的蛋黄所含的维生素D都不低

6、奶酪含有的钙质很容易被人体吸收，经常食用可以增强人体的骨骼，处在生长期的儿童，少年以及老人可以经常食用奶酪

7、鱼子酱是鱼卵的腌制品，产量稀少，含有大量的微量元素，矿物质，蛋白质，氨基酸以及脂肪酸等成分，适量食用可以补充维生素D，促进钙吸收

8、豆腐含有人体必需的多种微量元素，含有丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称，脂肪含量低，热量也低，维生素D含量丰富

9、牛奶富含蛋白质，脂肪，多种维生素，钙、磷、钾、钠等多种矿物质，可以促进骨骼发育，提高机体的抗病能力

10、宝宝们?需要补钙的可以多吃上面这八种食物，可以促进钙的吸收，钙含量充足对于身体各方面都有好处#维生素D##补钙#?

OK，关于维生素d的主要食物来源和八种富含维生素D的食物，科学补钙赶紧学起来的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。