肝气郁结最快的锻炼 肝气郁结最伤脾，一个小动作疏肝理气

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于肝气郁结最快的锻炼和肝气郁结最伤脾，一个小动作疏肝理气的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享肝气郁结最快的锻炼以及肝气郁结最伤脾，一个小动作疏肝理气的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

我们知道患肿瘤原因有很多，情志因素就是其中之一。《黄帝内经》：“肝者，将军之官，谋虑出焉”，肝在人体内主要起到调畅气机和调节精神情志的作用。因此，肝对情志影响最大，防癌当重“肝”。

肝性喜条达、恶抑郁。所以肝最怕“堵”！肝堵，则肝气不舒，会直接导致情志不畅。

当人遇到很多变故和矛盾，各种压力聚在一起，气就不那么顺畅了，老是开心不起来，这就“肝堵住”了，学名称为“肝气郁结”。

表现为：男人烟瘾、酒瘾越来越重，变得沉默寡言或者暴躁；女性月经不调，失眠，便秘，脸上长斑，爱发火，发胖。还有脱发！

上述情况的出现根源多与肝气郁结有关。

肝“堵”的危害，肝气郁结最伤脾

简单来说，人心情不好的时候总没有胃口，这就是肝气“犯脾”。

脾是人的后天之本，相当于人体的“油箱”，大家知道油箱故障会直接导致车辆抛锚，而脾胃“故障”同样会使人体的抵抗力受损，易于患病。

如果脾胃受损得不到解决，那么及其容易产生痰浊等垃圾，且这些垃圾很难清除。

最终这些垃圾会循着经络在体内到处流窜，而其落脚点就成为了肿瘤的生长地：痰浊流落到甲状腺，就成了甲状腺结节；流到子宫，就成子宫肌瘤；停在乳腺，就是乳腺增生；严重的，到胃里，变成胃肿瘤；到肝里，变成肝肿瘤。

所以统计出来，80%的疾病与不良心理因素有关，这个不良心理因素，就是肝气郁结。甲状腺结节，乳腺结节，消化系统肿瘤，女性的大部分肿瘤，多与肝气郁结相关。

中医认为：肝是人体“交通警察”

大家都知道，周瑜是被诸葛亮“气死”的，这个“气”字用的是很形象的，这个气，按中医的理解，就是“肝气”。盛怒之下，肝气狂乱，气血不受固摄而妄行，风华正茂的“周郎”最终吐血而亡——由此可见，养肝疏肝的重要性！

中医讲肝脏有哪些作用？中医认为，肝脏有三大作用：

1、第一作用叫调理气机

也叫疏泄气机，肝主疏泄，就是疏导、排泄的作用，该出的让它出，该进的让进，该上的上，该下的下，有点像交通警察的意思。如果这个地方没人管了，交通就阻塞了，从中医讲叫气滞。

什么叫气机呢?中医讲人是由气、血、津液组成的，气在全身是运动着的，主要活动方式有四种：升、降、出、人。所以气在人体里边的升降、出入这种运动，就叫气机。气既能行血、又能摄血，气机紊乱，可导致血液妄行。

2、肝的第二个作用就是调畅情志

中医认为人的心情不好和肝有关系，比如说肝功能下降了，他就抑郁，叫肝郁。所以肝和调畅情绪有关系。一般认为，肝气不舒人会抑郁，反过来，心情抑郁也会加重肝气不舒。

3、肝的第三个作用就是“藏血”

肝就是血库的意思，从现代医学来讲，它也确实有藏血的作用，因为肝脏里边有血窦，肝细胞是一排一排地排列的，在一排一排中间，有空隙的地方我们叫血窦。如果血够用的话，血就藏在肝里边，如果外边活动量比较大，需要而比较多了，它要排出来。

肝气不舒主要是巡行在身体两侧的肝胆经运行受阻。

下面这个抻拉肝胆经的小动作，可以让气血运行通畅，心情舒畅！

（快速演示，实际操作时动作要放缓）

1、双脚打开，将右手放于后脑处，将左手放在肩胛骨中间位置（够不到肩胛骨可以放到腰间）。打开右臂肘尖，使肘尖使手臂与身体平行。

2、右手肘尖上提，是身体逐渐向左侧弯曲，保持5-10秒钟。

3、缓缓直立身躯，打开双臂，使双臂平举。

4、左手向上置于后脑处，右手向下置于肩胛骨处。打开左臂肘尖，使肘尖使手臂与身体平行。

5、左手肘尖上提，是身体逐渐向左侧弯曲，保持5-10秒。

上述这组小动作可以锻炼我们平日容易忽略的胁肋部，有很强的的疏肝理气作用。

每日坚持做几组上述的这套小动作，可以让心情舒畅，肝脏得通！

生活本不苦，苦的是欲望太大而本事却太小；

人心本无累，累的是放不下的太多而承受的能力却太少。

人应该做情绪的掌控者而不应被情绪掌控，

否则容易牵连肝脏，肝气郁结而至身体生结节。

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肝气郁结最快的锻炼和肝气郁结最伤脾，一个小动作疏肝理气的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！