胆汁反流自己怎么调理，胆汁反流性胃炎日常生活调理

大家好，关于胆汁反流自己怎么调理很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于胆汁反流性胃炎日常生活调理的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

在河南某知名企业从事业务工作的张先生，今年才35岁，由于经常三餐不定时，加上抽烟喝酒，胃痛时有发作，也没有引起重视进行规范治疗，只是在药店买点胃药止止痛。

但最近，张先生开始出现胃口变差，稍稍进食就觉得胃胀难受，并且有反胃、上腹部有烧心感，呕吐时感觉要把胆汁都吐出来一样，非常痛苦。河南省医药科学研究院附属医院胃肠科专家根据张先生所描述的症状，判定张先生患上了“胆汁反流性胃炎”。

那么，什么是胆汁反流性胃炎？得了胆汁反流性胃炎除了遵医嘱服药治疗外，日常生活还有什么要注意的事项？今天，我们就请河南省医药科学研究院胃肠科专家来为大家解答一下这个问题。

胆汁反流性胃炎是一种较常见的胃病，是指由于幽门括约肌功能失调或胃幽门手术等原因造成含有胆汁、胰液等十二指肠内容物反流入胃，使胃黏膜产生炎症、糜烂和出血等。

虽然说，胆汁反流性胃炎虽然不是大病，但是患者的日常生活却深受其影响。为了减轻疾病所带来的困扰，胆汁反流胃炎患者可以从以下这些日常生活的细节来进行自我调理。

1、三餐宜定时、定量，避免睡前进食；

食物宜清淡，切忌暴饮暴食，避免进食吃煎炸油腻食物，因为油腻食品会使胆汁分泌增多，加重反流及病情;避免睡前进食,吃完就睡很容易引发反流的症状，可加重返流。

2、忌吃高脂肪食物，忌吃过凉、过烫和坚硬粗糙的食物；

高脂肪饮食可促进小肠粘膜释放胆囊收缩素，易导致胃肠内容物返流;忌吃过凉、过烫和坚硬粗糙的食物因为过烫食物会刺激或烫伤胃粘膜，过冷食物导致胃粘膜血管收缩、缺血，坚硬粗糙食物易使粘膜受磨擦而加重损伤，因此不宜食用。

3、进食应细嚼慢咽，以减轻胃肠负担；

对食物充分咀嚼次数越多，随之分泌的唾液也越多，对胃黏膜起到保护作用。

4、戒烟限酒；

烟草中的尼古丁，可降低括约肌压力，使其处于松弛状态，另外吸烟还可使胃酸分泌增加，加重返流，也会加重病情；酒中的乙醇，不仅能刺激胃酸分泌，还能使括约肌松弛，引起返流。

5、不食用辛辣刺激食物，少用或不用能够引起括约肌张力降低的食物或药物。

浓茶、咖啡、辛辣、寒凉食物会刺激胆汁分泌，加重返流液对胃粘膜刺激，引起粘膜的炎症反应，所以不要食用；引起括约肌张力降低的食物还有可可、巧克力、鲜柠檬汁、鲜桔汁、番茄汁等酸味饮料及刺激性调料，如咖喱、胡椒粉、薄荷、辣椒等。

规律作息，保证充足的睡眠。除了胃酸和胃蛋白酶以外，胃还能分泌一种具有自我保护作用的TFF蛋白，这种冻胶状的黏液物质，能在胃的黏膜上形成一种黏液膜，保护胃黏膜不受坚硬的物质或尖锐的物质所损伤。

这种TFF蛋白分泌的多少，随着人体生物钟的节奏自动调整，一般在白天分泌较少，晚上分泌较多，夜间熟睡时分泌更多。据测定，夜间熟睡时分泌的TFF蛋白，相当于白天一天分泌的20-30倍。所以熬夜的人，胃病发生的几率更大。

《黄帝内经》说：怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，悲(思)伤脾，恐伤肾。中医认为：“思则气结。”思虑过度，容易使神经系统功能失调，消化液分泌减少，出现食欲不振、讷呆食少、形容憔悴、气短、神疲力乏、郁闷不舒等。所以调整情绪，保持心情愉悦，能缓解胆汁反流性胃炎的症状。

四、控制体重、适量运动

注意控制体重，肥胖亦可加重返流的症状。运动不仅能增强人的体质，促进胃肠道蠕动，减少胆汁反流，而且能够使人脑产生多巴胺，从而产生快感，所以适量运动对胆汁反流性胃炎很有必要，推荐的运动方式有爬山、慢跑等。

最后，提醒各位患上胆汁反流性胃炎的患者注意，进行上述生活的调理后，如果症状还是比较严重，建议要到正规医院就诊开药，一般的患者只要经过一段时间规范的中药加中成药搭配治疗，都会收到比较稳定的治疗效果。

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