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脾虚的主要表现有哪些?脾虚的人,眼鼻口都有哪些“丑态”?想自测脾虚,不妨对照看一看

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脾主运化,把精微物质运化给全身各个器官;也能运化水液,把多余水分排出体外。

然而,长期熬夜或睡眠不足、缺乏运动、偏爱于生冷寒凉食物、不良的情绪等都会导致脾虚,从而导致全身疲乏、四肢无力或肥胖等。

是否脾虚可以通过眼睛、鼻子和嘴巴展现出来,脾虚者一般有以下几个丑态,快点来对照着看一看。

脾虚者全身气血运转受到一定的影响,从而阻碍肝脏血液流通。从中医的角度上来说,肝开窍于目,由于脾虚可影响肝脏气血,从而导致肝血不足,造成眼睛干涩、易疲劳、畏光、看不清东西和红肿等。

2、鼻子干燥或流鼻涕

脾虚时可造成鼻子经络不通,从而导致一系列鼻子相关症状,如鼻腔干燥、不由自主的流鼻涕和鼻子出血。

中医讲,脾开窍于口,脾虚可展现在嘴唇和嘴唇四周。脾虚者嘴唇周围有黄白无毛的部位,大约1mm左右,若嘴唇周围特别干黄,说明脾胃功能衰退严重;若发黑或发紫,极有可能威胁生命。

1、诱发心脏疾病

脾可统筹全身气血,提供给心脏。脾发生病变后无法益气生血,从而导致心血失调,诱发心脏疾病。

2、易导致感冒或呼吸系统疾病

脾胃强弱决定肺气盛衰,脾胃虚者肺气虚,隔三差五就感冒,患呼吸系统疾病的风险也随之升高。

3、导致肝脏疾病

脾胃和肝脏紧密相连,脾胃不能消化食物而影响废物代谢,使得废物在肝脏周围堆积,影响肝脏供血和肝功能,从而导致脂肪肝。

长时间脾虚无法更好的滋养肾脏,易造成肾虚,其主要症状是五心烦热、畏寒怕冷、易盗汗和手脚发凉等。

1、纠正不良的饮食习惯

避免暴饮暴食或过饱过饥,保证一日三餐定时定量,多喝山药白扁豆粥,也就是把山药、白扁豆、陈皮和桂圆以及莲子小米共同煮成粥喝;脾虚重者需在医生指导下正确用中成药调理。中医认为黄色能入脾经,因此多吃黄色食物来健脾益胃,如黄花菜、黄豆或黄小米等。

中医认为,脾与肌肉、四肢相关,若是长时间坐着不动,脾也会有所受损,所以应增加运动量,如快步走、打太极拳或慢跑等,能让四肢肌肉得到锻炼,刺激脾经气血运行,从而起到醒脾健脾效果。

积极调理脾虚问题,以免影响其他器官。平时应保持规律作息,23点之前必须入睡,因为熬夜可伤阴,诱发或加重脾虚。

注意劳逸结合,不能过度劳累,也不能做重脑力劳动,睡觉前可打坐冥想或听音乐来让身心放松。

另外,闲暇时光可以对足三里穴和丰隆穴按摩,前者能祛湿健脾,后者起到祛湿化痰效果;也可以着重做金鸡独立的动作,能帮助改善脾虚问题。

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关于脾虚的主要表现有哪些的内容到此结束,希望对大家有所帮助。

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