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艾灸哪里可以缩阴 艾灸养生的常用穴位

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1、中医养生是个泛泛的话题,而艾灸作为中医养生的一部分,有着强身健体,养生保健,防病治病的作用。通过辨证论治,选择合理腧穴能达到更好的疗效。常见穴位有:关元、气海、神阙、足三里、涌泉穴等,当睡眠不好的时候可以配合百会穴。切记艾灸的时候一定要预防烫伤。

2、艾灸作为家庭养生保健和慢病防治方法,需要长期坚持方能见效。每人的体质不同,艾灸的穴位和时间长短也不尽相同,“灸感”则是判断是否灸到位的好方法。

3、常用的保健穴位要记牢

4、是任脉上的一个穴位,位于上腹部前正中线上,胸骨下端和肚脐连接线中点(肚脐向上4寸)。即:心口窝到肚脐眼中央,距离肚脐上方约5横指宽的位置。有利于健脾养胃,促进消化吸收和增强人的抵抗力,对于胃脘胀痛、呕吐、呢逆、食欲不振等有较好疗效。

5、神阙穴的解剖部位是肚脐正中,被认为是人体生命最隐秘、最关键的要害穴位。对泄泻、绕脐腹痛、脱肛、慢性腹泻、皮肤瘙痒、荨麻疹有很好的防治作用。

6、位于腹部正中线,脐下一寸五。可防治下腹部疼痛、大便不通、泄痢不止,遗尿、遗精、阳痿、滑精,闭经、崩漏、带下、子宫脱垂,中风脱证、脘腹胀痛、气喘、疝气,失眠、神经衰弱、肠炎等。

7、关元穴位置在肚脐下三寸,是培元固本、补益下焦的重要穴位。元气包括元阴和元阳,关元穴对元阳很有好处,临床上多用于治疗泌尿系统与生殖系统疾病,比如遗尿、阳痿、早泄,月经不调、痛经等。

8、足三里位于外膝眼下四横指、胫骨边缘处,经常按摩该穴,对于抗衰老延年益寿大有裨益。对神经系统的失眠、神经衰弱、心悸,消化系统的脾胃虚弱、肠鸣腹胀、泄泻、消化不良、腹痛、便血、便秘等都有防治作用。

9、三阴交位于肝、脾、肾三条阴经的交汇处,位于小腿内侧,足内踝(脚踝内侧突出的骨头尖)上方四横指处。

10、三阴交被称为女人的“不老穴”,是治疗妇科疾病的常用穴,对月经不调、痛经,以及腹痛、腹泻、失眠等效果良好。

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