苹果胶的功效与作用禁忌，苹果胶适合什么人吃

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苹果胶一般适合减肥者、便秘者、消化不良者、高胆固醇者、血糖管理者等人吃。

苹果胶通常可以增加饱腹感，减少食欲，从而有助于控制体重，通常比较适合减肥者食用。

苹果胶富含可溶性膳食纤维，便秘者吃苹果胶一般可以增加粪便的体积，促进肠道蠕动，缓解便秘症状。

苹果胶含有比较丰富的可溶性膳食纤维，食用后可以促进胃肠蠕动，并且还有助于保护胃黏膜，吃苹果胶可能有助于减轻消化不良者的腹胀、腹痛、胃灼热等症状。

苹果胶一般可以与胆固醇结合，减少胆固醇的吸收，有助于降低血液中的胆固醇水平，对高胆固醇者调节胆固醇水平有益。

苹果胶可以延缓食物的消化和吸收速度，减缓血糖的上升速度，有助于控制血糖水平，血糖管理者适量吃苹果胶具有一定的好处。

苹果胶虽然具有较多的好处，大量食用容易增加胃肠负担，过敏者应避免食用，以免诱发过敏反应。若吃苹果胶后出现不适症状，应及时就医。

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