菊花枸杞山楂泡水的好处，长期喝菊花、山楂、枸杞泡水喝对身体有什么益处？

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水是生命之源，喝水有益健康。除了白开水，人们还喜欢泡各种花茶，比如泡点菊花、山楂、枸杞等，那么长期喝这些茶对身体有什么益处？

现在市面上常见的菊花有贡菊、杭菊、滁菊、亳菊、野菊花等，其中前四种都为家菊，后一种为野菊。菊花茶味道清香淡雅，且看着一片片花瓣慢慢地舒展开来，犹如一朵水中盛开的花朵，心情甚是舒畅。

传统医学认为，菊花性微寒，味甘、苦，归肺、肝经，具有散风清热、平肝明目、清热解毒的功效。因此，常喝菊花茶可清火，对眼睛有好处。但菊花茶偏寒，对于脾胃虚寒、容易腹痛腹泻的人要少喝，长期饮用容易损伤脾胃。

一般用来泡水的都是山楂干，山楂干属于一种水果干，经过干燥后，水分会大量流失，营养物质得到了浓缩。其中的糖分、蛋白质、脂肪、矿物质、膳食纤维和植物化学物的含量都会大幅提高。但是一些怕热的营养素，比如维生素C和B族维生素在浓缩的同时也会有所损失。

山楂干泡水，干物质比较少，大部分都是水分，所以最主要的作用是补充水分，增加一些果香味。如果想要得到水果干的营养成分，最好连山楂干一起吃掉。山楂干是天然的食物，很健康，也是对身体的一种有益补充。

枸杞也是大家常用来泡水的食材。俗话说“中到中年不得已，保温杯里泡枸杞”。枸杞的营养价值也很高，富含维生素A、维生素B1、维生素B2、铁、硒和膳食纤维，蛋白质、钙、锌、钾的含量也比较多。枸杞中还含有丰富的β胡萝卜素和叶黄素，对于现代用眼过度、眼睛疲劳的人群来说，枸杞也是不错的食物。此外，枸杞中还富含类黄酮、甜菜碱、枸杞多糖等多种保健活性成分。

一般泡水时，放入的枸杞也不是很多，也就10多颗，所以获得的营养也很有限，主要还是补充水分，泡完的枸杞也尽量吃掉，这样也能获取枸杞的全部营养。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。