蒸丝瓜水喝有什么功效 美味分享——清蒸丝瓜

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丝瓜中含有大量的水分，维生素，微量元素，矿物质，是营养价值非常丰富的一种蔬菜。丝瓜能够有效补充人体所需要的水分，对于一些皮肤干燥、暗沉、色斑的人群来说，丝瓜有很好的美容养颜、除皱防纹的功效，平时可用丝瓜捣碎，敷于面部，能够起到很好的美白润肤功效。另外，对于一些患有高血压，高血脂的老年人来说，每天吃一根丝瓜，能够有效去除血液内的垃圾，对于降血压降血脂有很好的功效。天气渐热，身体为了抵抗闷热天气，排汗量也会渐增，给身体补充水分必不可少！农场?的?丝瓜?成熟了?，今天分享一道美容养颜、补水、补充微量元素的健康营养蒸菜——清蒸丝瓜！

调料：食用油、生抽、蚝油、生粉适量

1、丝瓜洗净去皮，切圆筒状备用；

4、起锅烧水，水开后放丝瓜大火蒸3-5分钟（根据厚薄定时间）后取出；

5、取一小碗放入适量生抽、蚝油、生粉、饮用水搅拌至无颗粒状；

6、另起炒锅，放入少量油，将大蒜、朝天椒放入煎香（不吃辣的可以不放），然后倒入5的液体调料，烧至浓稠状起锅，淋在蒸好的丝瓜上；

简单快手，营养健康的美味即成！酱汁的顺滑、蒜香味、搭配上清甜多汁爽口的丝瓜，一口下去，满口爆汁，吃得停不下来，吃到撑都不会胖！赶快试试吧！

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