西瓜的六大功效(利尿良品——西瓜)

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西瓜，又称凉瓜、夏瓜、水瓜等，性寒，糖分高，在减脂界是颇具争议的水果了。

西瓜中富含糖类、镁、维生素A、泛酸、维生素B12、维生素C、磷、钾、配糖体、蛋白酶等。

西瓜含有大量的葡萄糖、苹果酸、果糖、番茄红素及丰富的维生素C等物质，是一种富有营养、纯净、安全的食品。

在我国，西瓜可以说是非常大众化的水果了，每次吃完西瓜后，我们会发现自己会频繁地上厕所，这也就是它的主要作用——利尿。

有一些极端的减肥方法，比如“水果减肥法”——一天只吃水果，用水果替代三餐，吃到饱为止，而西瓜特有的利尿性，人们会认为是使身体增加新陈代谢、提高身体代谢当量的更好选择，实际上这种方法虽然短时间可以见到减肥成效，长远来看却是不利的，因为水果的成分替代不了蔬菜，且糖分高，长时间食用容易导致血糖升高。因而，科学的建议，每天食用200g西瓜就可以了，既可以促进代谢循环，又不至于摄入糖分过多。

西瓜可以清热解暑，除烦止渴；西瓜中含有大量的水分，在急性热病发烧、口渴汗多、心情烦躁时，都可以吃上一块又沙又甜、水分十足的西瓜。

新鲜的西瓜汁和鲜嫩的西瓜皮可以增加皮肤弹性，减少皱纹，增添皮肤光彩。

不过需要注意的是，脾胃虚寒和拉肚子、感冒的人最好不要吃，否则容易加重症状。

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