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西瓜的营养成分和价值(每100克西瓜所含的营养成分数据:91.4%是水,维生素C含量较多)

其实西瓜的营养成分和价值的问题并不复杂,但是又很多的朋友都不太了解每100克西瓜所含的营养成分数据:91.4%是水,维生素C含量较多,因此呢,今天小编就来为大家分享西瓜的营养成分和价值的一些知识,希望可以帮助到大家,下面我们一起来看看这个问题的分析吧!

西瓜是大家都喜闻乐见的一种水果,特别是在炎热的夏天,吃一个冰镇西瓜是一件让很多人感觉很惬意的事情。我国是世界上西瓜产量最多的国家,在2020年全世界的西瓜产量为1.016亿吨,其中我国就生产了超过6010万吨西瓜,占全世界每年西瓜产量的60%。

西瓜是一种水分很足的水果,西瓜中含有大约91.4%的水分,而它的糖含量只有6%,并且脂肪含量非常低。每100克西瓜大约只有125千焦(30大卡),大约相当于一碗米饭(100克)热量(300大卡)的1/10。所以吃1千克西瓜才相当于吃一碗米饭,西瓜作为减肥食品还是非常不错的。

西瓜中不但热量比较少,而且它的营养物质其实含量也比较少,除了维生素C含量较多外(8.1毫克,大约相当于人每天维生素C摄入量的10%),秋天的营养元素相对较少。

整体来说,西瓜是一种大量食用也没太大坏处的水果,但是好处也很有限,特别适合夏天解暑。当然,前提是冰镇西瓜要少吃点。

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