大家好,今天给各位分享西瓜的营养知识的一些知识,其中也会对西瓜的营养价值进行解释,文章篇幅可能偏长,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在就马上开始吧!
每到夏季,天气炎热,没有什么可以比的上坐在沙发上,手里拿块西瓜啃,更惬意的事情了。毕竟这样一个“吃瓜群众”有谁不愿意做呢。但是究竟西瓜里含有怎样的营养物质对我们有益呢?
西瓜是一种种在田里,非常大的蔓生水果。它有硬的绿色条纹果皮,不可食用。里面是脆爽多汁的粉红色果肉和黑色种子,两者都可以食用。
许多国家都有种植西瓜,包括中国、土耳其、伊朗、巴西和美国。它们需要一个漫长而温暖的生长季节,播种到成熟大约80天,当西瓜藤上绿色卷须开始变黄或变棕色时,西瓜就可以从茎上切下采摘了。
西瓜生长在哪个国家将决定它们的季节。例如,在中国,它们的季节从4月开始,在美国从5月到9月,而土耳其从7月到11月稍微晚一点。
西瓜大部分由水组成(92%),卡路里含量低,每100克含31卡路里。作为一种水果,主要含有一种碳水化合物-糖,每100克约含7克,含有很少或可以忽略的蛋白质、脂肪或纤维。
西瓜的确含有多种维生素和矿物质,但由于含水量高,含量非常少。然而,它粉红色的肉意味着它是β-胡萝卜素的良好来源,食用后可转化为维生素A。维生素A有助于保持我们的免疫系统、眼睛和皮肤健康。
最近还对西瓜中发现的植物营养素进行了一些研究,特别是左旋瓜氨酸——有一些研究表明,这可能有助于降低结肠癌的风险和降低血压。
西瓜的确含糖,每100克7克,但不属于“高糖”食品。从技术上来说,一种食物需要含有5克或更少的糖分才能被归类为低糖,而高糖产品需要超过22.5克。因为西瓜刚好超过5克,而且都是天然糖,所以不被认为是高糖食物。
一份80克西瓜相当于你每日5果蔬里西瓜的一份。这大约是一个5厘米厚的楔形物。
是的,有些人可能对西瓜过敏,尽管很少见。它可能发生在对其他花粉过敏的人身上,如豚草花粉组,包括香蕉和黄瓜,或草花粉,包括枣、猕猴桃和花生。
过敏症状通常在进食后几秒钟内出现,包括口腔或舌头刺痛、面部、眼睛或喉咙肿胀和气喘。
虽然有些过敏反应可能是轻微的,但也可能危及生命,因此如果出现任何严重过敏的迹象,如呼吸困难、吞咽或说话困难或头晕目眩,请立即拨打120。
盘它!如果你轻敲瓜皮,听起来像中空的,它已经成熟了。掂量——如果它成熟了,就它的大小而言,应该会感觉很重。还要检查瓜皮是否有任何黄色斑点,这是老化的迹象。
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