足三里的简单方法(足三里是胃经要穴，常用的这2种保健手法，简单又有效)

各位老铁们好，相信很多人对足三里的简单方法都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于足三里的简单方法以及足三里是胃经要穴，常用的这2种保健手法，简单又有效的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

足三里穴位于膝盖边际下三寸，当然这里的“三寸”指的是一个人四根手指并在一起的宽度，因人而异，在胫骨和腓骨之间。

足三里穴是胃经的要穴。我们知道，胃是人体的一个供养仓库，胃部的食物只有及时地消化、分解、吸收，人体的其他脏器才能得到充足的养分，人才能身体健康，精力充沛。所以，胃部消化情况的好坏，对我们来说极为重要。按摩足三里穴，不但能补脾健胃，促使饮食尽快消化吸收，增强人体免疫功能，扶正祛邪，而且还能消除疲劳，恢复体力，使人精神焕发，因此足三里穴也是人体长寿的重要穴位。此外，足三里穴对于治疗胃病、腰痛、腹泻、痢疾、便秘、头痛眩晕、下肢瘫痪、半身不遂、膝胫酸痛、消化系统疾病都有很好的效果。

常用保健手法有两种

1.点穴法：可用双手大拇指指肚点按足三里，每次108下，以感觉酸痛为度。

2.艾灸法：取中草药“艾”为燃料，将艾绒点燃，直接或间接温热感穿透肌肤入穴。此法有时出现烫伤甚至化脓不干，难以结痂。中医讲“要想身体安，三里常不干",即指此而言。此法属“自讨苦吃”,但效果优于点穴法。

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