身体湿气重怎么调理最有效女(女人体内有湿气该如何调理)

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女人体内有湿气该如何调理?女人湿气重是常见的情况，容易引起很多的妇科疾病，当然会影响女人的健康，因此要注意加强日常的保养，那么具体的女人体内湿气重应该怎么调理呢？

1、避免长期处于潮湿的环境中

在潮湿的地方生活久了，体内生出湿气是必然的。为除去体内湿气，女性朋友们要注意保持室内的干燥通风;不要直接睡在地板上;潮湿的下雨天尽量减少外出;不穿没有干透的衣服，不盖潮湿的被子;洗完澡后一定要擦干身体、吹干头发;如果遇上潮湿的梅雨季节，可以借助电风扇、空调等电器来保持室内空气的干燥。

2、饮食调理逼出体内湿气

平时做菜的时候最好在食物中加入葱、姜、蒜、辣椒等味道有点“冲”的调料，此类调料能降低食物的寒凉性质，有助于将体内湿气逼出来。

3、多参加锻炼有助于祛湿

运动是除去体内湿气的好方法，平时可尝试一下去跑步、健身、游泳、爬山等，运动有助于活化气血循环，增强水分代谢，加速湿气排出体外，而且，运动后流出一身汗的感觉也是特别令人感到舒服的。

以上为大家介绍了女人体内有湿气该如何调理，春天是湿气重的季节，女人更应该注意除湿，一定要注意自身的调养，以免引发妇科疾病。

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