酸枣仁和炒酸枣仁怎样吃治失眠最有效，酸枣仁治失眠大家都知道，但怎么用效果更好呢？

其实酸枣仁和炒酸枣仁怎样吃治失眠最有效的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解酸枣仁治失眠大家都知道，但怎么用效果更好呢?，因此呢，今天小编就来为大家分享酸枣仁和炒酸枣仁怎样吃治失眠最有效的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

有很多失眠方，里边都讲到酸枣仁，酸枣仁治失眠可谓已经是“家喻户晓”的事了，关于酸枣仁治失眠这件事也从诸多中医典籍可以感知，其中

①《本经》记载：主心腹寒热，邪结气聚，四肢酸疼，湿痹。

②《别录》记载：主烦心不得眠，脐上下痛，血转久泄，虚汗烦渴，补中，益肝气，坚筋骨，助阴气，令人肥健。

③《药性论》记载：主筋骨风，炒末作汤服之。

④《本草拾遗》记载：睡多生使，不得睡炒熟。

⑤《本草汇言》：敛气安神，荣筋养髓，和胃运脾。

⑥《本草再新》：平肝理气，润肺养阴，温中利湿，敛气止汗，益志定呵，聪耳明目。

所以说有很多人在失眠后，都会选择买一些酸枣仁泡水喝，事实上，对失眠也有很大缓解效果。这是因为

酸枣仁味甘、酸，性平，归肝、胆、心经，对于人体来说具有补肝宁心、敛汗生津的作用，因此对于一些虚烦不眠、心悸多梦、体虚多汗、津伤口渴的人来说可以适当地用一些酸枣仁来泡水喝的。

但是因为引起失眠的原因有很多，所以如果失眠症状比较严重的话，那么建议最好还是先去医院就诊，然后在医生的指导下进行治疗。

有人就会说了酸枣仁治失眠

那是不是白天喝了也容易瞌睡呢?

这种情况一般是不会的。酸枣仁性温，主要是镇静养心神的作用，从而来帮助失眠者，所以一般情况下在白天喝酸枣仁的话是不会导致困倦的，但不建议过量服用。

但因为每个人的体质都不一样，因此对于一些本身对药物成分比较敏感的人来说，在白天喝酸枣仁的话也有可能会困倦，此类人群，就建议最好避免在白天时候喝酸枣仁。

那么酸枣仁泡水喝一次几粒呢?

视情况而定。酸枣仁是属于一种中药材，平时在服用时候是不宜过多的，如果要用于治疗疾病，则需要先去医院就诊，然后在医生的指导下服用，一般的服用量是9-15克左右。

而如果只是用于日常保健服用的话，那么用量一般不宜太多，以免对身体造成较大的负担，建议每次泡水的时候用5-6粒左右就可以了。

不适合用酸枣仁助失眠的人群!

1、实邪郁火：因为酸枣仁具有收敛的作用，会影响到体内火气的散发，因此对于一些本身体内有实邪郁火的人来说，暂时是不建议吃酸枣仁的，不然就有可能会加重体内的火气。

2、滑泄症者：酸枣仁中含有较多的脂肪油，对于人体来说具有润肠通便的作用，因此对于一些本身肠道滑泄的人群来说是不建议吃的。

酸枣仁是熟的助眠效果好还是生的?

熟的。酸枣仁含有生物碱、黄酮和皂苷等成分，而这些物质有较好的镇静催眠、宁心安神、生津健脾功效，其中生酸枣仁的功效更偏重于生津，而熟的酸枣仁安神助眠的功效会更好一些;并且酸枣仁经过炒制后，有效成分会更加有利于煎出。

最后，关键一个酸枣仁直接吃不可!

不能。酸枣仁不能直接生吃，因为酸枣仁质地坚硬，直接食用浸出有效成分较少，食用效果较差，建议还是将酸枣仁炒熟后用沸水冲泡服用或者发成粉末调服比较好，可以起到安神和收敛止汗的功效，对心烦气躁引起的失眠多梦、头晕、盗汗等症状有很好的改善作用。

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