酸枣仁怎样吃治失眠要注意事项 酸枣仁治失眠大家都知道，但怎么吃最好，您了解吗（附酸枣仁粥）

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1、这是我见过最有条理的关于失眠的自述：自从高中开始，失眠就一直伴随着我，到现在已经有上十年了。而且是越来越严重，对睡觉的紧张恐惧已根深蒂固，真不知这样的日子，何时才是尽头?晚上躺在床上，我是那么渴望能够入睡，却一点都睡不着。经常会烦躁地起来坐在床上，实在受不了，有时也会起来走走。然后又充满希望上床睡，还是睡不着，折腾到天亮。一天天几乎都是这样过去的!这简直就不是人过的日子!就算是很忙，很辛苦的日子，到晚上明明很累了，可一到床上怎么也睡不着，大脑一直紧张。每天起来都很累，脑子不好使，日子好难熬。想必这段文字写出所有失眠者的心声。确实，失眠是一件很痛苦的事情。本身就睡不好觉，越想越兴奋，越兴奋越睡不着，最后真的睡不着了。

2、治疗失眠，有着很悠久的历史，也有很多招式。无论是数羊还是数响豆，失眠患者都会去尝试。曾经有一段时间，我自己也是失眠，那是因为买房子装修房子等一系列事情叠加而成的。我记得我那一段时间整个人处于崩溃状态，晚上睡不着，白天昏昏沉沉，整个人都不好了。可问题是没有办法。我是向来睡眠都很好的一个家伙，但是没想到遇到事还是经历了一段失眠的痛苦时光。

3、经常到野外当驴的哥们都能遇到，在一些山沟里，河边上有很多野枣。这种野枣比正常的枣要小很多，也很红。生长野枣的树相对矮了很多。我尝过，这种枣很酸很酸，没有我们食用的那些枣的甘甜。可这种枣的果仁很酸。

4、先看看老祖宗怎么说酸枣仁的：补中益肝，坚筋骨，助阴气，皆酸枣仁之功也，这是神农说的话。这玩意有很多名字，比如枣仁、酸枣核、山枣仁、酸枣、酸枣核、酸枣子、棘仁、棘实、棘刺实、樲仁、樲枣仁、樲枣实、野枣仁、山酸枣仁、调睡参军、刺酸枣。李时珍认为：酸枣仁，甘而润，故熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之证；生用疗胆热好眠。皆足厥阴、少阳药也，今人专以为心家药，殊昧此理。

5、怎么用呢？建议用酸枣仁粥：骨蒸，心烦不得眠卧：酸枣仁100克。以水二大盏半，研滤取汁，以米二合煮作粥，候临熟，入地黄汁一合，更微煮过，不计时候食之。（《圣惠方》）

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