阳虚体质养生(阳虚体质者四季养生秘笈)

很多朋友对于阳虚体质养生和阳虚体质者四季养生秘笈不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1、五行有顺序，四季有变化，顺应五行四季的变化则健康无恙，反之则会病体缠绵，可见顺时养生的重要性。

2、古时候，人们讲究日出而作，日落而息，这种因天之序的养生规律就是中医一直强调的“天人合一”养生法。当然，“天人合一”并不单单是日出而作、日落而息的作息规律，还要求人们根据四季变化合理调整生活、工作状态，以达到最佳的养生状态，特别是对阳虚体质来说，顺应四时变化，才能保护体内的阳气生发。那么，阳虚体质者该怎样做好四季养生呢？

3、春天是阳气生发的季节，要宣达春阳之气，养生的重点在于保护肝脏。就此，我给大家推荐一款味道鲜美、扶阳功效显著、适合春季食用的药膳，阳虚体质者闲暇时不妨一试。山药、桂圆炖兔肉：将400克兔肉清洗干净切块，入沸水中汆烫；将瘦猪肉150克洗净切块；再将山药50克、桂圆肉15克、生姜3片分别洗净。然后将处理好的所有材料一同放入锅中，加入1250毫升清水，隔水蒸3小时，肉烂后可适当加些调味料。此菜具有健脾益气、补肾益精的食疗作用，既能预防春日肝气过旺而伤脾，又可增强人体阳气。

4、?夏养心?

5、夏季是人体内的阳气达到鼎盛的时期，新陈代谢更加旺盛，如果想达到气机通畅、宣泄自如的目的，就要表现出一种开怀的心态，重点是保护心脏，保护阳气。我为阳虚体质者推荐的药膳是——黄芪莲子粥：取黄芪10克，薏苡仁30克，一起入锅煮粥，待熟后再加入冰糖，拌匀即可食用。此粥具有温阳、祛湿、解暑的食疗作用。

6、?秋养肺?

7、秋天气候干燥、天气凉爽，阳虚体质者需做到保持阳气内守、内心平静、收敛神气以保护肺脏。我给阳虚体质者推荐的药膳为——榴莲桂圆炖瘦肉：取榴莲核15克，猪瘦肉100克，桂圆肉20克。将全部材料淘洗干净，放入砂锅中，加水煮炖，至肉烂熟即可食用。此方具有健脾益胃、增补人体阳气的食疗作用。

8、?冬养肾?

9、到了寒冷的冬天，理应固闭心志、早睡晚起、保养精神、保护肾脏。冬季是进补的最佳时节，阳虚体质者不妨多吃这款乌梅三豆杏仁汤：取乌梅15克，黑豆、绿豆、黄豆各20克，冰糖30克，杏仁10克。将上述所有材料（除冰糖外），淘洗干净后放入砂锅，加入水泡2个小时后，煎煮成汤，待汤熟时，加冰糖调味。温服，每日1剂，连服3天。冬天阳气不固之时，食用此汤，具有收敛阳气的作用。

阳虚体质养生和阳虚体质者四季养生秘笈的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！