14岁禁欲多少天能补满精子 男人禁欲多久才能培养出优质精子

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为了优生优孕，备孕不仅是女性要做的事，同样也离不开男性的参与，特别是近年来，由于社会压力日益增大、环境污染日益严重、个人不良生活习惯等不利因素，成年男性精液质量持续下降。

为了提高精子质量，不少男性朋友开始长期禁欲，他们认为这样做可以增加怀孕的机会，但事实果真如此吗？

实际上，适当禁欲是可以帮助保证精子质量的，但是无论什么事都不要走极端，适量即可，如果男性的禁欲时间太长，会导致精液无处释放，当禁欲时间超过一个星期时，输精管中的精子将会开始失去活力。禁欲时间越长，衰老速度越快，导致衰老精子、死亡精子和异常精子的比例不断扩大。

因此，如果你想通过长期禁欲来准备怀孕，反而可能会影响精子的质量，降低怀孕的可能性。

禁欲时间短同样对精子质量会有影响，因为男性精子的产生是周期性的，精子的发育和成熟通常需要3个月左右。如果禁欲时间太短，则意味着精子在体内停留时间短，精液成分供应不足，附睾中积累的精子数量少，成熟度低。因此，禁欲时间太短，太长同样也不利于怀孕。

世卫组织《人类精液检查和治疗实验室手册》第五版建议常规精液检查的禁欲天数为2~7天，这有助于获得优质精子。如果精液质量不佳，少精子症和弱精子症患者可以通过禁欲4~5天获得更好的精液质量，弱精子症患者可以禁欲2~3天。

简言之，备孕要禁欲适当即可，但这还远远不够，如果你想获得高质量的精子，更重要的是要养成良好的生活习惯，和饮食习惯。

有研究表明精液质量受季节周期性影响，环境温度增加会影响精子产生。男子睾丸产生精子的最合适温度是35.6~36℃，比正常体温低1~1.5℃。局部温度升高能诱发生殖细胞凋亡，所以我们要避免阴囊受热。

近年营养素对备孕男性的影响备受关注，合理补充营养素是优生优育重要基础之一。蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料；脂肪内含有的胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪酸缺乏会影响精子的生成，还可能引起性欲下降。

备孕前的3个月甚至半年内要戒烟戒酒，尼古丁有降低性激素和杀伤精子的作用；长期大量饮酒，会导致精子数量减少，活力降低，畸形精子数量增多，影响受孕和胚胎发育。

现已确定辐射对人体的健康有明确的影响，男性睾丸对核辐射高度敏感，核辐射能够损伤生殖细胞。当然，这样看剂量是否超过一定的界限，如果男性在受到大剂量的辐射后，可引起睾丸组织结构的改变，从而增加精子的畸形率，降低精子数量、密度。

男性如果过于肥胖，会妨碍精子生成，影响精子的质量。另外，如果过于肥胖的话，还可能会诱发高血压、糖尿病等疾病，这些病都有可能引发性功能障碍。

文章分享结束，14岁禁欲多少天能补满精子和男人禁欲多久才能培养出优质精子的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！