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14岁禁欲多少天能补满精子 男人禁欲多久才能培养出优质精子

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为了优生优孕,备孕不仅是女性要做的事,同样也离不开男性的参与,特别是近年来,由于社会压力日益增大、环境污染日益严重、个人不良生活习惯等不利因素,成年男性精液质量持续下降。

为了提高精子质量,不少男性朋友开始长期禁欲,他们认为这样做可以增加怀孕的机会,但事实果真如此吗?

实际上,适当禁欲是可以帮助保证精子质量的,但是无论什么事都不要走极端,适量即可,如果男性的禁欲时间太长,会导致精液无处释放,当禁欲时间超过一个星期时,输精管中的精子将会开始失去活力。禁欲时间越长,衰老速度越快,导致衰老精子、死亡精子和异常精子的比例不断扩大。

因此,如果你想通过长期禁欲来准备怀孕,反而可能会影响精子的质量,降低怀孕的可能性。

禁欲时间短同样对精子质量会有影响,因为男性精子的产生是周期性的,精子的发育和成熟通常需要3个月左右。如果禁欲时间太短,则意味着精子在体内停留时间短,精液成分供应不足,附睾中积累的精子数量少,成熟度低。因此,禁欲时间太短,太长同样也不利于怀孕。

世卫组织《人类精液检查和治疗实验室手册》第五版建议常规精液检查的禁欲天数为2~7天,这有助于获得优质精子。如果精液质量不佳,少精子症和弱精子症患者可以通过禁欲4~5天获得更好的精液质量,弱精子症患者可以禁欲2~3天。

简言之,备孕要禁欲适当即可,但这还远远不够,如果你想获得高质量的精子,更重要的是要养成良好的生活习惯,和饮食习惯。

有研究表明精液质量受季节周期性影响,环境温度增加会影响精子产生。男子睾丸产生精子的最合适温度是35.6~36℃,比正常体温低1~1.5℃。局部温度升高能诱发生殖细胞凋亡,所以我们要避免阴囊受热。

近年营养素对备孕男性的影响备受关注,合理补充营养素是优生优育重要基础之一。蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料;脂肪内含有的胆固醇是合成性激素的重要原料,脂肪酸缺乏会影响精子的生成,还可能引起性欲下降。

备孕前的3个月甚至半年内要戒烟戒酒,尼古丁有降低性激素和杀伤精子的作用;长期大量饮酒,会导致精子数量减少,活力降低,畸形精子数量增多,影响受孕和胚胎发育。

现已确定辐射对人体的健康有明确的影响,男性睾丸对核辐射高度敏感,核辐射能够损伤生殖细胞。当然,这样看剂量是否超过一定的界限,如果男性在受到大剂量的辐射后,可引起睾丸组织结构的改变,从而增加精子的畸形率,降低精子数量、密度。

男性如果过于肥胖,会妨碍精子生成,影响精子的质量。另外,如果过于肥胖的话,还可能会诱发高血压、糖尿病等疾病,这些病都有可能引发性功能障碍。

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