香蕉干上火还是降火？你也在用香蕉治便秘？

大家好，关于香蕉干上火还是降火很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于你也在用香蕉治便秘？的知识，希望对各位有所帮助！

最近不知道大家有没有这种感觉，天干物燥，不仅皮肤干到爆皮，就连排个大便都有坐穿马桶之势！

有时几天不拉，肚子里没有不舒服。大便也不硬，就是没便意。

有便意时呢，拉又拉不出。好烦啊，感觉地球都失去引力啦！这到底是为什么呢？又有哪些解决方法呢？

现在很多人身体一出现问题，一言不合就以“上火”解决。比如小编身边有个朋友，最近总是便秘，啥也不问就大量吃香蕉、喝黑咖啡。

没想到，最后便秘的情况反而严重了，为什么？由于香蕉润滑的口感，很多人认为香蕉可以治疗便秘，其实不尽然。香蕉恰好性寒，且不说对缓解便秘并没什么用，

更糟的是，没熟透的香蕉含有鞣（róu）酸，会与食物中的蛋白质结合生成一种块状的、不易消化吸收的鞣酸蛋白，反而加重便秘。

另外，很多家长只要看到宝宝有疑似“上火”的症状，就拿出那套“头痛医脚”的做法。什么西瓜、苦瓜一起上，凉茶、蜂蜜水喝起来，甚至有的爷爷奶奶姥姥姥爷直接拿清火的中成药给宝宝吃。

这样没弄清楚原因就给宝宝乱吃，不仅无法缓解症状，还会导致宝宝脆弱的肠胃吃出问题来。

朋友的儿子生日，几个闺蜜都带着孩子去她家聚会。闺蜜5岁的女儿汐汐连吃了两个鸡腿和好几个鸡翅，大家都夸她胃口好。

结果第二天晚上，闺蜜就打电话给我，说她儿子眼角全是眼屎，牙床都肿了，吃了清火的药却没有用，为什么？

可能大部分的宝妈也会觉得奇怪，眼屎多、牙龈肿痛，这都是肝火旺的征兆，为什么清热却没有多大反应呢？

因为5岁的孩子，脾胃都还没有发育完全，吃那么多肉和高蛋白食物下去，身体自然承受不了啦！

以上这些情况，本质上都不是真的由于上火导致，而是因为脾胃功能太差。

如果只是单纯用香蕉、凉茶和一些清热降火的药物或食物，而不从根源上去解决脾胃问题，往往是越去火越严重，白受罪。

便秘可分为实秘和虚秘两大类型：实秘就是真正意义上的便秘，可细分为热秘、冷秘和气秘3种；虚秘就是有便秘的感觉，但并不是真正的便秘，可细分气虚便秘、血虚便秘、阴虚便秘和阳虚便秘4种。

以上7种便秘形成的原因不同，治疗的方法也各不相同，以后咱们会分别详细介绍，今天重点说说气虚导致的便秘。

气虚便秘的症状：大便不干硬，数日不大便肚子也没有不舒服的感觉，有便意时又排便困难，用力排便则容易出虚汗，便后感觉乏力。

这种人平常面色苍白，肢倦懒言，容易自汗或出虚汗，有明显的气虚症状。

那么，气虚便秘是怎么来的呢？答案是脾虚。脾虚会导致体内湿气重，而湿气重则会导致大便稀软发粘，经常腹泻或大便不成型。

有人会问了，那和便秘有什么关系？这让很多人感觉无法理解。

咱们说过很多次，脾主五谷运化，脾虚会导致水谷精微无法输送到全身各处。长期脾虚就会引起气虚，而气虚又会导致大肠蠕动无力，大便长时间停留在肠道中而形成便秘。

所以，长期脾虚同样也会导致便秘，而且脾虚导致的便秘，通常都是气虚便秘。

我们都知道对于便秘，应该要润燥，所以要吃些润肠的食物，那脾虚便秘是不是也要吃润肠的食物呢？

还是要以健脾胃为主，只有脾胃好了，传导功能恢复，大便排不出的情况才会好转。

对于有便秘情况的朋友，可以多吃富含膳食纤维和B族维生素的食物，多吃富含果胶和容易放屁的食物。

同时，每天早上起床后先喝几杯温开水，简单易行，不仅能有效促进排便，还有利尿排毒和降血压的作用，一本万利。

喝白开水治疗便秘只能起到治表的作用，要从根本上治疗脾虚便秘，中医的捷径就是先健脾。

健脾的方法就有很多了，第一，可经常锻炼，爬山就是一个好的方法。在爬山的时候可以有效的排除体内的湿气，同时还可以吸入比较新鲜的空气。

第二，规律饮食、均衡饮食、清淡饮食，平时多吃蔬菜水果，少吃辛辣、生冷和不容易消化的、油腻的食物。此外，辣椒、烈酒、槟榔等刺激食物更是要特别注意。

养脾胃最忌讳四件事，一是不坚持，二是吃冷饮，三是吃甜食，四是过饱。

在养脾胃的时候注意这四件事能够事半功倍哦！

1.建立良好的排便习惯：人天生有两个排便“天然时段”，分别是晨起的和餐后。

晨起或餐后2小时内尝试排便最佳；集中注意力，避免玩手机、看报纸等外界刺激；别憋，长期强憋便意可能造成功能性便秘。

2.仰卧在床上，屈曲双膝，两手搓热后，左手平放在肚脐上，右手放在左手背上，以肚脐为中心，顺时针方向按揉。每天做2～3次，每次5～10分钟，有助于刺激肠蠕动，帮助排便。

3.长期便秘的人也可以多做提肛锻炼，促进排便。提肛锻炼很简单，无论是坐着、躺着，甚至站着，随时都可以进行。具体方法是：深吸气时收腹缩肛，呼气时放松，反复10~30次，每天1~2次。

4.选对排便姿势：随着中西方文化的交流，西方的“马桶”在中国家庭越来越盛行，然而，中国式“蹲坑”却席卷美国，被称作是拯救了美国人的便秘神器。

事实上蹲便姿势时肛肠角最大，最符合排便规律，当然也可以坐便时在脚下放一个小板凳，将双腿抬高，加大肛肠角，也有助于排便。

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的香蕉干上火还是降火和你也在用香蕉治便秘？问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！