香蕉的功效是什么？香蕉的益处

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1、进入食堂，第一眼就看到了香蕉，几十个香蕉摆放得很整齐。单位的自助餐丰盛又干净。

2、提起香蕉，在水果家族中属于高糖的水果,每100g含糖量22g，但营养价值很高。如果血糖不高或者没有糖尿病的前提下，香蕉作为加餐食用是很不错的选择。

3、前几天，在微博中看见一位营养师说：“香蕉不但可以减肥，还可以促进乳房的发育成长。香蕉中所含的蛋白质、维生素、钾等营养物质，以及钙、铁等无机盐成分都是乳房发育所需，香蕉含有的泛酸等成分，是人体的开心激素，可以化解女性中不快情绪，欧洲人更称它为快乐水果。”可见香蕉的好处很多。

4、从营养的另一个角度讲，香蕉富含矿物质钾（每100g含钾元素256mg），对于预防高血压有一定的好处，这是因为钾和钠盐有竞争的作用，钾可以抑制和平稳血压的效果。

5、香蕉好处很多，但吃还是有讲究的，餐后不要马上吃，因为香蕉的含糖量很高，可以迅速升腾血糖，给胰岛素造成负担。对于患有糖尿病的朋友，尽量戒食。加餐的时间在下午3点左右，上午的10点左右为宜。

6、香蕉生长在南方，从中医的角度讲，香蕉具有清热解毒、润肺滑肠，对于温热煩渴、大便秘结，痔疮出血、肺热燥咳有一定的食养作用。但平时脘腹冷痛、大便稀溏的人就不要吃香蕉了。

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