鸡蛋加枸杞子能壮阳吗(鸡蛋加1物，安睡一整晚)

今天给各位分享鸡蛋加枸杞子能壮阳吗的知识，其中也会对鸡蛋加1物，安睡一整晚进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

1、鸡蛋加1物，安睡一整晚，大家好，我是中医王大夫，你知道吗？我们日常吃的鸡蛋竟然可以改善失眠，它究竟是怎么做到的呢？今天王大夫就给大家仔细的聊一聊。

2、为了方便大家理解，王大夫就通过一个案例来详细分析，前段时间呢，我这里来了一个患者，他大概是48岁左右，他跟我说他晚上每天最多就睡三个小时，白天脑袋总是昏昏沉沉的。如果白天心情不好，遇到烦心事了，那就整宿整宿的睡不着，也曾经尝试过吃一些安眠药，但是就算是安眠药，吃到了最大的剂量，却还是睡不好，于是呢，就找到了我，我见到他的时候呢，还吓了一跳，他由于长期被失眠折磨呀，面容看起来非常憔悴，身体也很瘦。因为他长期被吃药，吃的很痛苦，于是他就问我有没有不吃药的办法，我就给他开了一个食疗方，这个方法呀，很简单，我们在家里就能够做到。

3、我们呢，把鸡蛋、枸杞、黄精一起煮，煮十分钟后去掉鸡蛋壳，再煮十分钟，就是一个很好的食疗方了。其中枸杞子具有抗疲劳作用。枸杞子中含有丰富的氨基酸和多种微量元素，可以增强人体的肝脏功能，促进能量代谢，缓解身体疲劳和乏力等症状。黄精也是有非常不错的滋阴润肺的效费，能够达到很好的生津止渴、补肾强身的作用，我们如果是想要很好的益脾养血也是可以很好的利用黄精，我们如果是有干咳痰少、口干舌燥、腰膝酸软的现象，也是可以利用黄精来很好的帮助调理。

4、他们两个结合，是一改善失眠的黄金搭档。结果这个患者回去之后调理了一段时间，他的睡眠质量就明显有了好转，可以在夜里睡六到七个小时。所以如果你也有失眠的困扰，不妨试一试。

5、除了食物调理之外，在日常生活中，我们应该保持良好的睡眠习惯，适当锻炼，注意心态的放松，在卧室里面要尽量营造舒适的睡眠环境，保持合适的亮度和温度，避免。焦虑、抑郁和紧张的负面情绪，不暴饮暴食，放松身心，避免烟、酒、茶、咖啡和其他影响睡眠的东西。如果上床20分钟后仍然不能入睡的话，就不要强迫自己躺在床上了，起床，简单活动一会儿，等到有睡意的时候再继续睡觉。

6、好了，我们今天的分享就到这里。关注王医生，了解更多健康知识

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