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龙眼肉,也称为桂圆,是我们很熟悉的食物了,但是你知道,它的营养功效吗?那么本篇文章,高级健康管理师营养师媛的小口袋我,就来详细说一说。
龙眼肉是无患子科植物龙眼的假种皮。它的功效与作用主要包括以下几个方面:
龙眼肉是一种健脑功效很出色的健康食材,它能提高人类大脑功能并能促进智力发育,而且它含有的多糖和维生素在被人体吸收后,还能促进脑细胞再生,辅助帮助我们增强记忆力。
我们吃龙眼肉,能吸收丰富微量元素铁和钾,这些物质可加快人体内血红蛋白合成,而且能提高一定的心脏功能,并能营养中枢神经,所以人们使用它后能起到一定镇静安神和补益气血的重要作用。
龙眼肉具有益气补血、养血安神的功效,既不滋腻,又不壅滞,实为滋补良药,所以比较适用于思虑过度、劳伤心脾所致的气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄。
龙眼肉能够抑制脂质过氧化和提高抗氧化酶活性,能降脂护心、有一定的抗衰老作用。
龙眼肉属于高钾低钠的食物,有一定调节血压的作用。
那么以上就是龙眼肉的主要功效与作用。然而,需要注意的是,虽然龙眼肉有比较多的好处,但我们要注意的是,不可过量食用,以免造成消化不良、积食等症状。
此外,因龙眼肉葡萄糖含量较高,故血糖高的人不宜多服。
不过总的来说,龙眼肉是一种非常有益的食物。
(1)龙眼肉的功效与作用-有来医生
关于龙眼肉的功效与主治应用,美味与养生同在:探秘龙眼肉的营养功效,提升生活品质的介绍到此结束,希望对大家有所帮助。