新鲜的莲子怎么吃？新鲜莲子怎么吃 新鲜吃多了会拉肚子吗

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1、中国从古代就有吃莲子的习惯,新鲜莲子吃了起来美味可口,还有很高的营养价值和养生功效，那么新鲜莲子怎么吃?新鲜莲子吃多了会拉肚子吗?

2、新鲜莲子的吃法

3、对于能够忍受新鲜莲子的味道的人来说，可以直接将莲子的外皮剥下后食用，这样的味道虽然苦涩，但是营养成分丰富，而且最大程度的保留了新鲜莲子的营养成分，对于身体来说是最有益处的，食用起来也十分方便，省去了处理的时间和步骤。

4、原料：水鸭子半只、新鲜莲子100克、红枣50克、盐5克、烧酒5克、姜1大块、香葱结2根、白胡椒粉少许、食用油少许。

5、做法：水鸭洗净后斩成大块，入炒锅炒至出油后下拍破的姜块和烧酒，继续翻炒至酒香味出来，倒适量清水煮成奶白色的汤。下入香葱结小火炖1小时左右，如果感觉出油太多可将鸭油撇出来，留着炒青菜之类的很香的。新鲜莲子剥好并去掉莲子芯，和红枣一起放在锅里大火烧开，小火炖30分钟左右放盐和白胡椒粉即可。

6、原料：老鸽1只，绿豆1小把，莲子10颗，陈皮一块，生姜片、盐各适量。

7、做法：把老鸽、绿豆、陈皮和莲子一起放入砂锅，倒适量清水烧开后去浮沫，放生姜片，加盖调小火煲50分钟，放盐调味。

8、新鲜莲子煲糖水也是比较常见的吃法，它最适合与银耳、枸杞、红枣、冰糖等食材一起煲成糖水，有养颜和安神的功效，是非常适合女性朋友饮用的糖水。

9、原料：新鲜莲子、泡发的银耳、枸杞、冰糖各适量。

10、做法：将新鲜莲子剥皮去芯后，与银耳、枸杞、冰糖一起放在锅里，煲至莲子和银耳熟烂即可。

11、将新鲜莲子与绿豆、大米等一起煲粥喝也是非常不错的，将粥煮好以后再放入剥皮去芯的新鲜莲子，继续煮5分钟左右至莲子软烂即可。

12、原料：莲子一小把、银耳半朵，大米一小碗，冰糖适量。

13、做法：把莲子与银耳分别用清水泡上，莲子泡软后捏开摘掉莲子芯，银耳泡软后去蒂撕碎。把银耳与莲子同时入锅，加适量清火大火烧开，再转成小火慢慢煮30分钟左右，煮至莲子软烂，银耳出胶。放入淘净干净的大米大火烧开，再转小火煮至大米开花，放冰糖调味即可。

14、新鲜莲子是非常好吃的食物,有清热解毒的功效。那么新鲜莲子怎么吃？新鲜莲子吃多了会拉肚子吗?

15、新鲜莲子吃多了会拉肚子吗

16、再好的东西多吃都会物及必反，包括莲子等。因为莲子能清心，去热，止血，涩精。治心烦，口渴，吐血，遗精，目赤肿痛。用量适当就能辅助治疗，而过多的量会导致人体出现状况;有些阳虚血虚的人多吃会拉肚子的。

17、吃莲子会长胖吗

18、会的，莲子淀粉含量较高，过量饮食会发生肥胖。

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