春夏秋冬说养生(春夏秋冬养生到做到这四点)

大家好，春夏秋冬说养生相信很多的网友都不是很明白，包括春夏秋冬养生到做到这四点也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于春夏秋冬说养生和春夏秋冬养生到做到这四点的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

1、单从养生方面来讲，就是要顺从四季和昼夜的变化，让身体感受到四季变化，除了必要的保暖以外，夏季不贪凉，冬季不贪热，不要夜猫子。

2、另外，人体健康追求的就是一个阴阳平衡，治病也是调整身体的阴阳平衡和调和。

3、不顾四季和昼夜变化，这会给身体造成一个困扰，对四季和昼夜变化不那么敏锐了，不知道该如何进行人体的生长收藏。比如很早不是有个研究嘛，开灯睡觉会影响松果体的褪黑色素分泌，然后降低身体各机能和免疫力这个就是不遵循自然规律的一个点。该睡了吧？主子还活蹦乱跳的。该起床出去遛遛了吧？昨晚睡太晚，起不来。搞来搞去，身体不知道怎么办才好。身体会努力适应这种不和谐，但是长期这样毕竟是适应不了的，然后身体会发个信号告诉主人，“我很累了，您悠着点儿”。各种不舒服，以及莫名其妙疲倦，或者黑眼圈或者肤色变暗，等等都是信号。我们要读懂这种信号。以上说的是法于阴阳。

4、这个就很繁杂。不同体质的人，不同年龄，不同季节，不同地区，不同生活习惯，不同社会风气会造就不同的人群，都需要选择符合自己的养生方法。

5、比如不能硬性规定每天慢跑5公里就是健康的做法，老年人，病人，大病初愈元气损耗大的人，身体很弱的人，连1公里都困难。通通安排每天5公里，很快就废掉了。

6、再比如，常年湿润潮湿的地方，可以适当比其他地方多吃辣，这是可以的。因为外界湿气盛，内外相应，人也容易湿气盛，可以借辣椒行血祛湿。还有很多这种，各地的风俗习惯，有些是很科学的。

7、二、食饮有节，起居有常，不妄劳作。

8、不能饥一顿饱一顿，暴饮暴食，挑食偏食，谷肉果菜合理搭配；不酗酒，可以小酌怡情，但大量饮酒后不要行房事，那对身体是暴击伤害。以欲竭其精、耗散其真，特别伤肾精肾气。

9、再说到起居有常。反正日出而作日落而息，这个是做不到的，也没必要。毕竟现在活一年的生命质量抵得上以前十年的生命长度，精彩多了。这个不仅臣妾做不到，臣也做不到。那每天11点前睡觉，早上按时起床，是可以的。有个合理的，规律的起居习惯，以醒来精力充沛为标准。

10、有些人是特别热爱他们正在做的事情的，处于那种状态，可以工作很久都不觉得疲倦。这个属于时刻沉浸在热爱和兴奋中，身体能量处于增益的流畅的状态，人逢喜事精神爽。所以不妄劳作说的是不要强行拼命。

11、不过很抱歉啊，不妄劳作，从朕到草民都做不到，影响我建设社会主义祖国了。只要起床，就根本停不下来，耗精伤气伤神。那好，平时好好调养，补充过度消耗。这正是我们养生的目的之一，为身体健康、生活质量的改善而养生。既可以省一大笔医药费还不用身体遭罪。

12、虚邪贼风，避之有时，惹不起就躲远点。

13、虚邪贼风：风寒暑湿燥火。也叫六邪、也叫六淫、也叫六贼，都是一个东西。

14、天冷出门穿暖和点，寒冷天气背后来风尽量带上帽子保护头和后颈，暑热尽量走阴凉处，平时尽量不要往流行病区凑热闹。那有我正气存内，邪不可干，凛然不惧。嗯，正气存内身体好是挺好的，但不去没事找事，那岂不更好啊。

15、这点最难了，也不能靠灌心灵鸡汤来逃避。群文件里有控制情绪的一篇，那是可以直接使用的方法。

16、恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来。无欲则刚么？那可不行，人的发展就是靠欲望驱动的，这是与生俱来的本能，摁死了不就是青灯古佛，枯坐一生了么？主要是专注手头的事，不情绪化，不整天胡思乱想思虑过重，不耗散精气。专注，用一个流行词语叫做活在当下。这样从内稳住自己，五脏调和，气机运转就可以流畅。正气存内，邪不可干。

17、为啥又说靠欲望驱动，但是又要少欲呢？能控制自己的情志，不陷入负面情绪无法自拔，欲望不超过能力。欲望不超过能力：比如我现在在搬砖，但不去想啥时候能买个湾流g550。

18、然后我干成工头了，我就可以考虑每天吃好穿好住好。再干大了，就考虑更好的追求。保持欲望在能力范围之内。就不会因为不切实际的幻想带来的焦虑。

19、没有超过自身能力范围的欲望就没有过多焦虑，知道自己的能力就没有过多恐惧。知道自己可以凭本事养活自己，就不害怕饿死啦。专注手头的事，没有情绪干扰，干点活真的没什么。真正累人的是心里时刻装着800个事情，循环琢磨，没个结果。这就是要苦而不倦，肉体劳累，但神不倦。人没有累死的，都是憋屈死的~

20、这说的是我们一般人，我们国家的科技大能还是累死好多的~

21、然后就是美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕。不管处在哪个社会阶层，吃的都感觉挺好，穿的都觉得还行，享受与周围人交往的乐趣，不羡慕嫉妒过得比自己好的，但也有比目前更高的追求目标并努力实现。

22、这是黄帝内经给我们讲三观，同时也是养神的一部分，三观正的都九十度垂直了。

23、本文为闲小豆医书老师原创文章，传承中医文化，助力自然健康，欢迎交流，有健康问题欢迎咨询。

文章分享结束，春夏秋冬说养生和春夏秋冬养生到做到这四点的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！