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更年期失眠最好的治疗方法更年安,更年期女性睡个好觉太难了!试试中医“绿色”疗法

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题,关于更年期失眠最好的治疗方法更年安,更年期女性睡个好觉太难了!试试中医“绿色”疗法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

专家提醒,更年期是女性的一个特殊生理时期,年龄范围为40~55岁。此期由于卵巢功能衰退及激素的不规则波动,女性容易产生一系列自主神经功能紊乱所致的症候群,如失眠、心悸、潮热等。

研究数据显示,女性更年期失眠发生率约为37%~75%,是女性各阶段中失眠率最高的时期。更年期女性失眠的主要临床表现是入睡困难、睡眠维持困难、早醒、多梦等。

如果您的年龄在40~50岁之间,月经已经不规律或停经,近来反复出现夜间觉醒,无法一觉到天亮,有时半夜潮热、满身大汗醒来等围绝经期综合征的表现。

那么,您很有可能患上了更年期失眠症,当然,最好到正规医院请医生帮忙确诊一下。

更年期失眠,因睡眠质量差或者长期入睡困难,还可导致患者焦虑、抑郁,引起人体免疫系统、内分泌系统及神经系统等其他继发疾病。

所以,更年期失眠,我们应该重视起来。

针对该病,西医目前常用激素替代疗法及合成安眠药进行治疗。但是由于害怕药物的依赖及副作用,很多人希望通过传统中医中药进行调理。

下面介绍几种中医“绿色”疗法,这些方法可以帮助您睡得好一点!

中医心理学认为,音乐可以感染、调理情绪,进而影响身体。古代的音乐和现在有所不同,只有五音:角、徽、宫、商、羽,以此五音调节五脏。五音分别对应人体的肝、心、脾、肺、肾。五音声波与身体内五脏器官和谐共振,可增强身体抵抗力,使免疫力快速提高,达到祛病养神的作用!

宫音悠扬谐和,能助脾健运,旺盛食欲;商音能条达肺郁之气,善制躁怒,使人安宁;角音能条达肝郁之气,善消忧郁,助人入眠;徽音通条血脉,抖擞精神;羽音能条达肾郁之气,发人遐思,益智健脑。

中医认为肾气虚衰是更年期女性的发病基础,肝失疏泄是更年期发生的重要原因,因此可应用“角调”类音乐治疗更年期女性的失眠,属“角调式”的最佳曲目为《胡笳十八拍》《大胡笳》《平沙落雁》《春风得意》《江南丝竹乐》《江南好》等,音量40~60分贝即可,以感觉舒适、悦耳为度,2~3次/天,30分钟/次。

足为三阴经之起点,足三阳经之终点。中药浴足通过温热和药物作用,刺激足部穴位,调理、疏通经络,调畅气机,调节脏腑功能,从而达到治疗目的。

浴足配方:取酸枣仁20g,肉桂16g,茯神、合欢皮、夜交藤各15g,香附10g,黄连6g放入1500mL水中浸泡30分钟,小火煮沸后过滤药渣,把药汁降温到38℃进行足浴,每次15~30分钟。

中医认为,人体五脏六腑均可以在耳朵上找到相应的反射区,当人体出现病症时,往往会在耳廓上的相应穴区出现反应,刺激这些穴区,可以防病治病。耳穴压豆即是利用中药王不留行籽在耳穴表面贴压,可以刺激耳穴,活血通经。针对更年期失眠,可选择神门、皮质下、交感、内分泌穴区以安神定志。

香薰疗法为药液成分或精油通过加热后蒸发而散发于空气中,慢渗入人体皮层之内,令室内产生阵阵香气,以达到缓解压力,镇定安抚作用。

安神配方:酸枣仁、远志、木香、茯神、柏子仁、合欢花等。按医嘱将中药浓煎至100ml。睡前治疗20~30分钟。

材料:酸枣仁、合欢皮各30g,红枣10枚,粳米50g。

烹饪方法:将枣仁、合欢皮煎水取汁与粳米、红枣共煮成粥。

功效:补益脾胃、养心安神补益脾胃、养心安神。

材料:人参10克(或党参30克),麦冬10g,茯神10克,红枣10个,糯米100~150克,红糖适量。

烹饪方法:前4味水煎取汁,与糯米煮粥,调入红糖。早晚食。

材料:炙甘草10g、淮小麦30g、大枣9枚(去核)。

注意:失眠是女性更年期综合征的一种常见症状,虽然是人体进入新的阶段需要经历的正常过程,但长期失眠会影响生活质量。因此,建议患者在医生正确指导下选择合适的缓解失眠的方法。

OK,本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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