水果菠萝的功效 大自然的馈赠（水果篇）吃菠萝的好处

各位老铁们好，相信很多人对水果菠萝的功效都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于水果菠萝的功效以及大自然的馈赠（水果篇）吃菠萝的好处的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

菠萝酸甜多汁，价格实惠，全年都能买到。它是我们熟悉的水果之一，但你可能不知道它含有什么样的营养成分。这次我们就来介绍一下菠萝的营养，功效以及美味吃法。

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菠萝含有的维生素C是香蕉的2.2倍，是苹果的8.8倍。维生素C具有多种功能，包括产生胶原蛋白、增加植物性食物中铁的吸收，甚至参与免疫功能。

150克的菠萝含有50毫克维生素C，大约是你一天所需量的一半。

菠萝富含钾，有助于调节体内水分平衡，使钠更容易排出体外。当盐摄入过多时，如经常在外边就餐，可以吃些菠萝。钾还具有降低血压和防止肿胀的作用。

维生素B1是将碳水化合物转化为能量所必需的营养素。缺乏这种元素可能会导致脚气病。吃大量的碳水化合物时，吃点菠萝可以促进能量转换。

菠萝除了直接切开生吃外，还可以与肉类搭配，比如糖醋排骨和糖醋里脊可以加入菠萝丁，菠萝中含有一种叫做菠萝蛋白酶的蛋白水解酶，具有嫩化肉质的作用。

菠萝罐头不如新鲜的菠萝营养成分高，罐头里糖分多热量高，维生素C含量只是新鲜菠萝的五分之一。所以建议有条件的话生吃更好。

请享受大自然的馈赠，菠萝既营养又美味，还不算贵。

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