大家好,今天小编来为大家解答以下的问题,关于焦山楂什么人不能吃,维C含量超高的「山楂」,有两类人要少吃这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
山楂也被称作山里果、山里红,是传统的药食同源的水果,酸酸甜甜的。自古以来,山楂除了作为水果,还被当成一味中药,主治积食。例如著名的助消化方子焦三仙,其中一味就是焦山楂,用山楂炮制的中药。老百姓也习惯于用山楂消食去腻,缓解吃多了大鱼大肉带来的不适。
山楂鲜果中有较多的黄酮类的成分,它们具有很强的抗氧化作用。
每百克山楂的维生素C含量在53毫克到98毫克之间,虽然还是比不上鲜枣,但它却可以达到柠檬的2.4倍,苹果的13倍。
维生素C能帮助体内细胞胶原纤维的形成,维持结缔组织的正常机能,预防坏血病。婴幼儿的免疫调节功能较差,而维生素C可以增强孩子对疾病的抵抗力,能促进伤口愈合,对痢疾杆菌也有较强的抑制作用。
果胶作为膳食纤维中的一种,在山楂中的含量为3%~6%,比草莓、樱桃、苹果等水果都高,所以山楂也有着“果胶之王”的称号。
而果胶可以促进肠壁蠕动并有助于食物消化及粪便的排出,并对降低血脂、预防结肠癌都有一定的作用。
山楂中也含有很多氨基酸成分,氨基酸也是我们身体健康比较重要的一种营养物质,很多保健品中都有氨基酸的成分,因为氨基酸可以起到提高免疫力的作用。
山楂鲜果中的碳水化合物,主要是果糖和葡萄糖,大约在1.5%~4.3%之间,显然算是低糖。
另外还有较多的β-胡萝卜素,钾的含量每100克也有230~300毫克。从这些角度来看,山楂算是一种很健康的水果
有什么特别的功效?
山楂的功效在传统上还被用于治疗消化问题,包括便秘。这种浆果含有纤维,可作为益生元,为健康肠道细菌提供营养。在一项动物研究中,食用山楂萃取物的动物缩短了食物在消化道内的停留时间。
山楂在中国的药用历史可以追溯到公元659年。19世纪初,美国的医生曾用它来治疗心脏疾病,包括高血压、心力衰竭和动脉粥样硬化。
现代调查研究发现,山楂果萃取物具有抗动脉粥样硬化的作用,这可能与影响炎症和凋亡的信号通道有关。科学家已经发现了山楂果影响心血管系统的四个主要通道。这包括抗氧化、抗炎、内皮保护和降脂特性。
1.目前来看,山楂有过记录的不良反应仅有眩晕、头昏,此外理论上可能和一些抗心律不齐、降血压药之类的发生相互作用。但山楂中迄今为止没有发现什么特别的成分,如果你过去吃山楂一直没什么问题,也就不用放在心上了。
2.未成熟的山楂中有较多的鞣酸,吃太多容易造成腹胀、腹痛等情况。虽然说成熟后含量会降低很多,仍不建议长期大量吃,特别是空腹的情况下。
3.对于一般正常人来说,吃山楂都没有太大的问题,但是由于未成熟的山楂含有鞣酸,假如一次食用太多的话,很可能会造成腹胀、便秘等消化系统问题。
建议大家一天食用的量不要超过10颗。有胃炎、胃溃疡的朋友更要注意,一次吃一两颗尝尝就好了。
来源:营养师顾中一、快速问医生、福爸聊营养
关于焦山楂什么人不能吃,维C含量超高的「山楂」,有两类人要少吃的介绍到此结束,希望对大家有所帮助。