三围是哪三围？今天的日常有三围哦

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1、今天更个日常，我已经好久没下来拿快递了。这箱是Flboo的蛋白棒，还有蛋白奶昔。这个是优谷说的威化棒，喝黑咖准备运动。你们老是要三围我就给你们量一下，其实我月初量了的。我想着是月尾出一个对比，现在的腰围是65，大腿50多一点。韩小48分钟瘦手臂打卡，我要坚持一个月，然后到时候给你们出个对比，看有效果没。

2、我这还有个壶铃，有没有推荐的跟练视频。做卷腹的时候回来，这个动作屁股最好不要超过膝盖，出去的时候腰也不要塌下去，回来的时候用腹肌发力，然后往回拉。有姐妹说做这个没感觉，应该是你发力不太对，你可以在网上搜一下教程。准备开始跳绳，结束6000个。

3、这个是我最喜欢的环节。拉伸拉伸。为什么运动完我感觉我好白呀？这个角度看我腿好长，多停留点时间拉一下仇恨。打一下肌肉，喝水喝水，来点菊粉少不了。这两天很馋生菜让炒个生菜，还烤了个鸡腿。谁能想到炒生菜都有橄榄油。竟然吃这么油的大鸡腿！我真是减肥有一套，馋一下你们拜拜。

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