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男人50岁吃啥补肾壮阳?建议:男人过了50岁,多吃这4样,滋补益肾,身体健康少生病

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1、建议:男人过了50岁,多吃这4样,滋补益肾,身体好

2、男人是社会上的中坚力量,也是家庭里的支柱,因此关爱男人健康尤为重要。但是男人过了50岁后,代谢能力下降,体各方面都快速的衰减,衰老渐渐出现,因此男人过了50岁,关爱健康十分重要。

3、男人到中年以后,注意饮食与养成好的生活习惯很重要。特别是饮食,学会滋补营养,男人才会精力旺盛,少生病。对于男人来说,肾为先天之本,只有肾气充足,人才会精力旺盛。因此男人过了50岁,滋养肾脏很重要。

4、男人肾气足,身体好,精神旺。从饮食上抓手,高蛋白,高营养的食物可以多吃,补肝益肾、补充精力。

5、今天给男人推荐几道食物,有男人“加油站”的美誉,每天吃一些,滋补身体,依旧帅气逼人,霸气十足。

6、第一种:五黑粉

7、中医养生来说,黑色食物入肾。适当吃一些黑色食物,可以滋补身体,爱护肾脏。五黑粉是用5种黑色的食物一起制作的。它们是黑米、黑芝麻、黑豆、黑枸杞、桑葚子。

8、这5种黑色的食物,营养极高。不仅可以补气血,改善脱发,护理皮肤,还可以改善肾脏功能,壮阳补肾,延缓衰老。

9、当然了5种黑色的食物既可以做成粉来食用,还可以做成丸子来保存食用。下面一起看看具体的做法:

10、食材:黑米、黑芝麻、黑豆、黑枸杞、桑葚子

11、做法;1提前把黑米,黑豆,黑芝麻放进清水里泡软,这样好炒

12、2食材泡软后,捞起来,沥干水分。

13、3锅里烧热,放进黑豆来炒一下,将黑豆炒的炸裂开即可,火不能太大,小火来炒

14、4然后炒黑米,直到黑米炸裂开,捞起备用。

15、5再炒黑芝麻,闻到很浓烈的芝麻香即可

16、6炒好的黑芝麻,黑豆,黑米,冷却后,放进研磨机,再放进黑枸杞,黑桑葚子,来研磨成碎末

17、7几种黑色的食物成了碎末,放凉,倒进干净的瓶子里密封保存即可。吃的时候,挖一点出来,冲水喝不错。

18、8当然了,想做丸子的,可以在碎末里面加一点蜂蜜,拌均匀,捏成丸子,密封保存好,直接当零食来吃也可以。

19、提醒一点,做好的食材要放在冰箱保存,2个月内吃完,如果时间放的过久,味道就比较差了。

20、秋葵是夏秋时节的时令蔬菜,也叫羊角豆,洋辣椒。颜色一般有2种,绿色与红色。

21、对于男人的爱,秋葵是一个好助手,它营养丰富,有“植物伟哥”的名号。生活中适当吃一些,可以强肾补虚,滋补身体,补充营养,健康少生病。

22、推荐吃法,蒜蓉秋葵。这种吃法,简单,食物营养流失的少。口感清淡,味道鲜美,脆嫩多汁,人人喜欢吃。

23、食材:秋葵,葱姜蒜,盐,醋,红椒1个,生抽,蚝油,白糖,淀粉

24、做法:1清洗秋葵,浸泡一会,水里加入一点面粉,可以清洗上面的杂质

25、2然后冲洗几遍,去掉秋葵的头部,秋葵其余部分保留完整

26、3锅里烧水,水沸后,放进秋葵,来焯水,大约煮3分钟左右,煮熟后捞出

27、4过凉水,增加秋葵的口感,会比较酥脆

28、6准备调味汁,葱姜蒜切碎,放到锅里用油爆香,加入小米椒碎

29、7倒在秋葵上面。然后再准备一点淀粉勾芡水,放进锅里煮开,加入生抽,盐,蚝油,味极鲜,白糖,拌均匀

30、甲鱼也叫老鳖,是一种人们喜爱的滋补水产佳肴,营养丰富,具有很高的药用食疗价值,有美食五味肉”的名号。

31、老话说“补劳伤,壮阳气,大补阴之不足”,适当吃甲鱼,可以滋补肾脏,滋阴凉血,补充营养,对男人的爱护极好。

32、提醒一点,甲鱼一定要吃活的,不能吃死的。甲鱼如果死后,再去吃它,易腐败变质,会引起中毒。

33、推荐吃法,甲鱼汤。搭配黑木耳,鹌鹑蛋一起煮汤喝,营养更加丰富,更加滋补人。

34、食材:活甲鱼1个,鹌鹑蛋,黑木耳,盐,胡椒粉,姜,葱

35、做法:1市场买的活甲鱼,杀好后,切块,备用。甲鱼上的油脂部分要全部清除,腥味比较多

36、2锅里烧水,水沸后,放进甲鱼,焯水一下,去掉血沫,捞起,备用。

37、3炖锅里加入温水,放进甲鱼,加入姜片,大火来煮

38、4鹌鹑蛋放进锅里来煮熟,然后放进冷水里去壳,备用。

39、5干黑木耳用热水泡发,清洗干净,备用。

40、7在甲鱼起锅前,加入木耳,鹌鹑蛋,继续煮一会

41、8起锅前,加入盐,胡椒粉,葱花即可。

42、鳝鱼,也叫黄鳝,营养丰富,是是淡水鱼中的最佳保养品。

43、生活种适当吃些鳝鱼,可以增强记忆力,保护视力,滋补营养。对于男人的爱,“男人日食一鳝,活力不断”,养肾生精、补气益血,滋补身体。

44、提醒一点,在购买鳝鱼的时候,尽量购买野生的,滋补的力道比养殖的厉害得多。

45、推荐吃法,红烧鳝鱼。颜色好看,味道鲜美,男人下酒好助手。

46、食材:鳝鱼3-4条,葱姜蒜,盐,老抽,红椒1个

47、做法:1购买的鳝鱼,杀好,回来清洗干净,里面的血水冲洗,切段

48、2锅里烧水,水沸后,放进锅里焯水一下,把鳝鱼上面的粘液去除,减少腥味。捞起沥干

49、4锅里放油,爆香葱姜蒜,加入鳝鱼段,大火翻炒

50、5放进红椒,翻炒均匀,加入一点淀粉勾芡水焖一会

51、6起锅前,加入盐,生抽,味极鲜即可,起锅。

52、上面这几种食物,男人过了50岁后,可以多吃一些,滋补身体,爱护肾脏,让身体更加的健康,依旧帅气逼人,霸气十足!

53、最后提醒一点,男人关爱自己的健康,切不可以用急于求成而用大补之药进补,或者用成份不明的补肾壮阳药物。

54、另外还要注意饮食,不吃苦寒、冰凉的食物,少喝酒,不要吸烟。

55、经常适当运动,可以让你的身体更加的健康。适当运动可延缓衰老,但强度不宜太大。

56、致力于用最简单的食材,为您分享最美味的佳肴和点心,我是陶哥,每天为您分享一道美食与健康的养生知识,学着这样吃,让您的胃更健康!欢迎点赞,关注,转发和收藏,感谢您的支持!我们下期再见。

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