秋季自我保健养生小常识(秋冬季养生，你需要知道的)

大家好，秋季自我保健养生小常识相信很多的网友都不是很明白，包括秋冬季养生，你需要知道的也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于秋季自我保健养生小常识和秋冬季养生，你需要知道的的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

1、自从去年新冠放开后，很多朋友都已经经历四五轮发烧了，各种病毒轮番上阵，年轻的朋友也觉得自己抵挡不住，有人甚至觉得自己长新冠了，命不久矣，当然不要太悲观，也许这是一个警示，让我们更加注意自己的身体健康，人过中年以后什么最重要健康、健康、健康重要的事情说三遍，只能说我们要尽人事而听天命。

2、首先我们讲这轮无论是新冠，流感、甲流、合胞等这些奇奇怪怪的各种病毒大乱斗，侵袭的都首先是上呼吸道和肺，因此秋冬季养肺小妙招介绍给大家，希望对大家有所帮助。

3、中医讲肺为娇脏，属阴，主皮毛，秋冬季节又特别的高冷干燥，因此多吃些滋阴润肺之品是不错的选择，比如雪梨瘦肉无花果汤，我会放点陈皮进去会更好，沙参玉竹麦冬瘦肉汤，百合银耳莲子粥，茅根甘蔗饮等等，可以滋阴润肺，不妨多喝点。秋冬季节多饮水，不是那种一次喝很多，而是频繁喝，每次喝几口的哦。

4、除了饮食，就是晒太阳了，因为冬季的太阳光是非常宝贵的，当太阳出来的时候，大家记得要晒背哦，简单又有用，是非常有用。当然良好的生活习惯才是最最重要的，不熬夜，保证充足睡眠，少看手机，有多少人能做到，现代社会我觉得大家最缺的是什么钱和睡眠[呲牙]，当然也要多去大自然中走走，多与自然接触，吸收天地精华，不要总窝在家里看手机，呼吸新鲜的空气。

好了，关于秋季自我保健养生小常识和秋冬季养生，你需要知道的的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！