中医减肥方法 中医怎么减肥

大家好，今天给各位分享中医减肥方法的一些知识，其中也会对中医怎么减肥进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

1、我们中医减肥从来都是“副作用”。

2、门诊上来个调理失眠的朋友，过段时间告诉我，医生我睡觉好了，而且人也瘦了；来个调高血压的朋友，吃段时间中药后反馈说，血压稳定了，而且肚子还小了一圈呢！“减肥”常常作为“附属赠品”出现在大家的调理过程中。

3、侯大夫对瘦身减肥又有了一些新的思考和总结，分享给大家：

4、很多人说减肥就是“”少吃、多运动”，其实这是一句“没有用的废话”。为什么呢？大家都知道很多胖子之所以胖，就是因为“管不住嘴，迈不动腿”!如果少吃多运动能够像说说那么简单，我们身边就不会有那么多胖子需要寻求各种方案来减肥了。

5、要真正的实现瘦身减肥的目的，需要看到和解决肥胖背后的根本原因，光知道“管住嘴，迈开腿”重要还远远不够，还需要解决“管不住嘴，迈不开腿”的根本问题。

6、而我们中医认为，这个根本原因是脾虚+湿重

7、为什么管不住嘴？因为你的身体气虚，能量不够，所以才试图通过“多吃点”来补充额外多的热量，而气虚的源头是脾虚，脾胃运化动力不够，吸收变差，基础代谢低，也就是身体转化利用食物中的能量的力量不足，换个说法就是身体对你吃进去的食物的有效利用率很低，吃进去100g，只能真正利用20克，转化的能量不够用，只能忍不住的多吃来补充。

8、而没有被身体转化利用的那些部分，又慢慢在身体内积累成了我们中医所说的“痰湿”，逐渐形成了你的赘肉，痰湿赘肉的负担加上本身就气虚，自然更加让你“迈不开腿了”。

9、所以我们中医瘦身减肥的关键是健脾补气+祛痰湿！气足则不思食，湿去则身自轻。正气充足脾胃运化好痰湿去掉了，你自然只需要吃身体必需的饮食就有满足感，而且也会有满满的活力去工作和运动了。

10、所以我们中医减肥，从来不让人盲目的节食，因为盲目的节食除了加重本来就有的脾虚气虚（能量补充不足），久而久之还会让人精力下降，肾精亏虚，见过的因为节食减肥的女性出现厌食症、出现闭经的也不是一个两个案例了，这些人都是过度节食加重了脾虚气虚，最终出现了脾肾两虚的情况，不仅脾气虚，肾精也亏了！

11、我们中医减肥也从来不主张过度盲目的运动，适当的运动，循序渐进的运行是有必要的，过度则仍然会耗气，加重脾虚气虚。那运动怎么样是合适，中医认为，汗血同源，出汗太多是损耗气血的，所以运动宜微微出汗为宜，忌大汗淋漓；循序渐进慢性有氧运动，传统运动都是养气的，而剧烈运动大汗淋漓是耗气的。

12、我们中医也强烈反对吃各种通便药、减肥茶。这些方法可能暂时有用，但事后一定会反弹。还往往给身体带来其他一些不必要的损伤，原理上就不讲不通，因为减肥药泻药根本解决脾虚痰湿的根源，反而会加重脾虚气虚，也容易出现脾肾两虚。

13、另外，中医讲究天人合一，想要健康的身体就要尽量顺应自然规律的去生活。减肥人群也一样，熬夜、作息没有规律的，本身就是在日积月累的损耗阳气，加重脾虚气虚，所以肯定不利于减肥。所以中医减肥，大夫会苦口婆心的教导你改善不良作息，千万不要再熬夜！

14、那么现在你明白侯大夫调理失眠病人、调理高血压病人也能达到减肥的“副作用”的原理了吗？是的，因为这些病人也都有脾虚痰湿重的体质，侯大夫指导他们健脾去痰湿后，自然是睡得好、吃得香，还能健康的“瘦”了！

15、而且侯大夫还要告诉大家，真正高明的减肥，可不是掉秤哦，比如下面这个案例，体重不变，但是腰围缩小，人肉眼可见的瘦了，这才高明的瘦身！在我们中医看来一点不神奇，脾虚气虚改善了，痰湿少了，人结实紧实了而已！

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