丰胸减肥，练六招瑜伽动作帮MM丰胸

大家好，今天来为大家分享丰胸减肥的一些知识点，和练六招瑜伽动作帮MM丰胸的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

1、练瑜伽不仅可以放松心情，缓解工作压力，还可以达到不错的瘦身效果。现在已经有很多都市白领加入到练习瑜伽的行列中来。今天要和大家分享的是几招可以快速丰胸瘦身的瑜伽动作，相信你只要坚持练习就一定会有很不错的效果哦!

2、练六招瑜伽帮MM丰胸

3、做这个动作一定要注意腰部挺直，让后抬头挺胸，双腿稍微分开一点。

4、每次伸展时宜稍作停顿，这样效果会更显着。

5、举起双手，屈曲双手，手掌放于脑后，先吸气，手肘与耳朵平衡。

6、注意呼吸，然后将上半身向左边移动，在复原。

7、吸一口气，慢慢呼气，再将上半身向右移，每边重复5次。

8、这组动作能改善胸部外扩，令两边胸部线条更紧致。注意，身子要尽量挺直，不要驼背。

9、吸气，挺直站立，双手屈曲成90度，两手肘及手掌尽量完全贴紧，并向内用力。

10、注意呼吸，然后将两只手向上伸展。保持这个动作几秒钟。

11、站立，双脚打开与肩同宽，十指相扣。

12、吸气，在胸前翻转手掌，两臂带领脊柱向上伸展;呼气，向右侧弯曲脊柱，手臂随之伸展。

13、吸气，回复正中;呼气，向左侧弯脊柱，手臂随之伸展。上述为一组，可重复4~6组。

14、重塑腰部的肌肉线条，强壮消化、吸收系统，可抑制脂肪在腰腹间堆积。

15、站立，双脚打开与肩同宽，十指相扣。

16、吸气，在胸前翻转手掌，双臂向上伸展;呼气，自腰部向前、向下俯身，直至腰背、手臂与地面平行。

17、吸气后，呼气，手臂带领脊柱向右侧水平扭转90度。吸气，回复正中;呼气，反方向，同理。可重复4~6组。

18、促进肠脏蠕动，清理体内毒素，消耗侧腰的多余赘肉。

19、坐位，双膝弯曲，左腿在上，右腿在下。

20、右脚跟放置在左臀部外侧地面，左脚踩在右膝外侧地面。

21、右手肘抵在左膝关节外部，左手臂从背后缠绕在右腰侧;吸气，脊柱向上伸展立直;呼气，充分的扭转向左后方。

22、吸气，回复正中;呼气，松开四肢。反侧同理。

23、按摩所有内脏器官，可调理内分泌和消化系统正常，改善体内存积脂肪的现象。

24、直立，右腿向前迈一大步，左脚向外转45度，使右膝盖和右脚脚趾在一条水平线上，尽量向下压身体，使右侧大腿和地面平行。

25、弯曲身体，把右手的手掌放在右脚的后面，撑住地面。

26、当你尽量伸展左臂的时候，仍然要保持右侧大腿和地面平行。

27、尽量伸展胳膊，不要驼背，这样才能扩展胸部。

28、锻炼整个后背、腿部肌肉、臀部肌肉、腹部和腰肌。

关于丰胸减肥到此分享完毕，希望能帮助到您。