为什么吃完午饭容易犯困？为什么吃完午饭就犯困

大家好，为什么吃完午饭容易犯困相信很多的网友都不是很明白，包括为什么吃完午饭就犯困也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于为什么吃完午饭容易犯困和为什么吃完午饭就犯困的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

·1.午餐吃太多了。如果早上没有好好吃早餐，中午就会暴饮暴食。午餐吃得过多，身体需要消化食物，大脑得到的能量就相对较少，容易感到疲倦。

·2.饮食搭配不合理。上班族的午餐通常搭配不合理，缺乏蔬菜、高碳水、高蛋白。例如，一份黄焖鸡米饭会让人感到更加疲劳。这是因为蛋白质中的色氨酸有助于身体产生促进睡眠的血清素。如果此时摄入大量碳水化合物，胰岛素水平上升，会刺激肌肉吸收更多的色氨酸，从而导致更多的色氨酸被吸收，使人感到疲倦。

·3.血糖下降引起困乏。午餐后，血糖水平会迅速上升然后下降，这也会导致疲劳和困倦感。如果午餐吃的是好消化的精致碳水化合物，血糖上升会更快。

·4.睡眠不足。前一天晚上睡眠不足会打乱整个身体的生理节律，这也可能导致第二天精神萎靡不振，午后感觉比平时更困乏。

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好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。