低蛋白食品，别管工资高低

各位老铁们好，相信很多人对低蛋白食品都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于低蛋白食品以及别管工资高低的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

秋天来了，冬天也不远了。老话说：秋天补嘴空，冬天少生病。趁着秋天还不是特别寒冷，在饮食上注意调整，少吃寒凉、油腻的食物，多吃一些富含营养，尤其是高蛋白质的食物，腿脚更有劲，别不懂吃~

身体好最重要！大家都懂得：吃进胃里的食物是属于自己的，身体强壮了，腿脚有劲少生病，工作学习效率更高，精气神满满，好好工作，天天向上！

建议大家：别管工资高低，“6种高蛋白质零食”记得经常吃，身体棒，腿脚更有劲，气色好！

第一种：黑芝麻饼

黑芝麻富含钙、铁、磷等矿物质，而且黑芝麻富含蛋白质，每100克黑芝麻大约含蛋白质20克！含有人体所必须的大量氨基酸，对强健骨骼、延缓衰老、提升免疫力有好处。

黑芝麻营养丰富，直接炒着吃香喷喷，但是不方便携带，作为健康零食，黑芝麻饼是好选择，尤其是独立小包装的老金磨方黑芝麻饼，采用优质黑芝麻制作，而且还添加了有着“大脑食物”之美誉的DHA藻油，还添加了核桃低聚肽，营养更丰富，被称为孕妇零食，对活跃思维，滋养肌肤等有好处。

别管工资高低，选择零食时挑选营养、健康零食是必须的，老金磨方黑芝麻饼0蔗糖、0香精、0色素、0反式脂肪酸，高钙、高蛋白质，吃起来更放心。

第二种：每日坚果

大家都知道，如果缺乏蛋白质，头发变得干燥易断，易脱落；皮肤也会变得干燥、暗沉无光泽。

经常吃一些富含蛋白质的坚果作为小零食，随时给身体补充营养很有必要。

洽洽小黄袋每日坚果，独立小包装里面装着核桃仁、腰果仁、巴旦木果仁、蔓越莓干、黑加仑干、葡萄干等，富含多种矿物质、多种维生素，而且蛋白质含量高，把它当作日常小零食可以开袋即食，也可以搭配酸奶/牛奶一起吃，很有饱腹感，营养也均衡，对强健体魄，增强抵抗力，促进新陈代谢、控制体重等都有好处。

别管工资高低，营养零食每日坚果建议囤两箱，家里放一箱，办公室里放一下，随时想吃就吃，关键时刻拯救你的胃。

第三种：烤鱼片

鱼肉属于白肉，富含优质蛋白质。

如果喜欢下厨，可以做红烧鱼、清蒸鱼等，家里还可以经常囤上一些海狸先生烤鳕鱼片，没有啥鱼刺，吃起来肉香浓郁，丝丝缕缕都是鱼肉香，一丢丢的咸味刚刚好，好吃、营养、解馋。

第四种：鱿鱼仔

很多人喜欢吃烤鱿鱼，口感筋道有嚼劲，富含优质蛋白质，越嚼越香。

其实还有一种小零食，很方便携带，那就是鱿鱼仔，饱满的鱿鱼馅料吃起来更香，香辣、原味、微辣、孜然等口味的鱿鱼仔都好吃，开袋即食，当作解馋小零食，或者当作下饭菜/下酒菜也适合。

第五种：牛肉干

牛肉干富含蛋白质，而且脂肪含量低，深受健身人士、爱美人士所钟爱，对管理体重有好处。

挑选牛肉干时，真的要用心，一些牛肉干口感干巴巴，辣椒特别多，嚼起来腮帮子疼而且肉香味被辣椒的辣味，口感差。

还是内蒙特产牛肉干好吃，手撕风干牛肉不那么干，保留着一定的韧性，很有嚼劲，而且非常入味，丝丝缕缕都是牛肉香，把它当作日常小零食，再合适不过了，富含蛋白质、营养足，好吃又解馋，对管理体重也有好处，贵点也值得。

第六种：八珍糕

古代，人们就知道在饮食上调理身体，多种营养食材搭配制作成糕点，给身体提供营养，延缓衰老，滋养肌肤，调理肠胃。

就如八珍糕，采用山药、薏仁、茯苓、莲子、芡实、鸡内金、黑豆、大米等，0添加蔗糖、0添加防腐剂、吃起来口感软糯还很有嚼劲，米香味浓郁，富含蛋白质、膳食纤维、多种维生素等，营养均衡，口感好，对调理身体有帮助。

今天的分享就到这里，记得多吃一些营养食物，照顾好自己的身体，少吃油腻辛辣的食物，强健体魄，腿脚有劲，气色好！

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