体寒的症状，体寒也分为轻中重三个类型

大家好，体寒的症状相信很多的网友都不是很明白，包括体寒也分为轻中重三个类型也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于体寒的症状和体寒也分为轻中重三个类型的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

1.怕冷，手脚冰凉，容易感冒且感冒恢复期长；

2.生理期经痛严重，腹部有垂坠感；

4.易疲劳，关节部位易酸痛，睡眠质量差，睡眠浅。

3.生理期紊乱，天冷后易延期或量少；

4.皮肤干燥易干裂，脚后跟易干裂，脚部血液循环差；

3.睡一夜手脚都仍冰冷，起床时手脚发麻

4.经常感到疲倦，四肢发酸，没有精神

符合以上3项以及以上，为重度体寒患者。

1.心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。

2.贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。

3.人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。

中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒。肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。

在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。

有雷诺病和雷诺现象（雷诺病是一种遇冷或情绪紧张后，以阵发性肢端小动脉强烈收缩引起肢端缺血改变为特征的疾病，又称肢端血管痉挛症。），多发性大动脉炎，多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。此外，精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。

在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然，盐分也不可摄取过多，否则，对健康有所影响。

“多余的水分”是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。

进食过量不仅会形成肥胖，还会引起体寒。如果进食过多，肠胃活动就会减慢，而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷，所以，进食是以八分饱为佳。

牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工后，就能转换为阳性，所以，这类“阴性”食物最好是经过加热加工后再食用。

产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成体寒。比如：香蕉与苹果相比，香蕉更容易令身体感到寒冷，所以，体寒者应在选择水果时，以北方水果为好。

“生姜红茶”兼备利尿作用及温热身体效果，养成每天饮用3—5杯的习惯，身体越来越热，肌肤越来越光滑。

做法：切细的生姜放入红茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜来增加甜味即可，趁热饮用。白砂糖容易让身体感觉寒冷，所以最好不用。

可以用一个水桶里面装入热水+米酒+姜片（热水和米酒的比例是1∶1的比例）泡脚。冬天，在看电视或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷症。

有助于扩张末梢血管，刺激末梢血液循环的作用。但维他命E的效果较缓慢，对于习惯性手脚冰冷的人来说，可能要服用三个月以上而且服用量可能需要210～250IU/天才够。

文章分享结束，体寒的症状和体寒也分为轻中重三个类型的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！