各位老铁们,大家好,今天由我来为大家分享便秘最怕9种水果,以及难怪这几种秋冬水果火上的相关问题知识,希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家,还望关注收藏下本站,您的支持是我们最大的动力,谢谢大家了哈,下面我们开始吧!
秋天来了,只要孩子有点小毛病,比如便秘、尿黄、口臭、流鼻血等,就会被很多家长定义为:
与之相对应的就是多喝水和多吃水果!
多喝水咱就不说了,但秋冬季的水果真不能乱给孩子吃,尤其是正当季的柿子。
没错。未成熟的柿子含有很多鞣酸,当它与蛋白质相遇,就容易恶心、呕吐,肚子疼,甚至胃结石!
各位家长,别再好心办坏事,做出伤娃身体的事了!就算想要靠吃水果“败火”,也得选对!
其实吃水果,只要宝宝不过敏都可以尝试。
但问题是,秋天实在太干了!口干、鼻子干,嗓子干、皮肤干、大便干,哪哪都难受!一不小心宝宝就便秘,或者缺乏营养了。
因此,给宝宝选“不上火”的水果,我们还得“对症挑选”!
?便秘的宝宝:看水分和膳食纤维!
解决宝宝的便秘问题,首当其冲看“膳食纤维”。
食物中纤维不足,或者宝宝吃饭太少的话,就没有办法刺激肠壁,肠道蠕动的速度就会减慢,便便就可能停留在肠道内,时间一长就容易便秘了。
?免疫力低的宝宝,补充维C!
家长们一直在说维生素C,但可能大家并不知道它的作用。
简单来说,维生素C能够强化铁的吸收和利用,对维持宝宝的免疫力有很关键的作用。
比如,常给娃吃的汁水丰富的橙子。但你知道吗?还有很多水果维C含量比橙子更高。
?体重超标的宝宝:选“低热量”版水果!
首先,咱们得明确一个概念,甜≠糖多。
比如,草莓挺甜,但糖却不多;人参果没啥味道,却含糖量超高。
所以水果甜不甜,不仅要看含多少糖,还得看是什么糖。
看到这,你们也该知道选水果是门大学问了吧?综合考虑以上和其他因素,科大大已经给大家做好笔记:
1、秋天选水果,要多汁且营养
2、梨、石榴、猕猴桃、柚子是不错的选择。
秋梨,是水果中顶呱呱的“全能选手”了。
不仅富含葡萄糖、膳食纤维、维生素C等营养成分,咬一口,还能爆汁!
特别适合秋冬不爱喝水的宝宝,帮他补充水分,润肺去噪。
①宝宝不爱吃生梨,加少量冰糖炖煮试试
②梨的纤维素较多,肠胃不好的宝宝要控制量哦
你们是不是每次吃到酸的食物,就会不自觉的分泌很多口水?然后,就不怎么渴了!
石榴就是这样,它含有不少柠檬酸,吃起来酸酸甜甜的,既润燥,还增进食欲。
更更更...重要的是,它的营养很高!维生素C是苹果的2倍,梨的1倍!很适合宝宝秋冬吃!
①石榴籽多,宝宝吃起来有风险,可以榨成汁,过滤渣
②因为糖分较高,建议宝宝每天最多吃一个中等大小的,吃完及时漱口
猕猴桃中的糖分很低,膳食纤维和维生素C含量却很高。
这就说明宝宝适量吃不仅不用担心龋齿和长胖,还有助于缓解便秘,促进铁的吸收。
秋天本来就很干燥,对“水”的需求量很大。
而柚子的水分就特别充足,每100g果肉就含有约89g的水,一口下去,全是“水”啊。
这可不是普通的水,是含有维生素B1、B2、C,以及钙磷钾的营养水啊!
②不爱生吃,或怕凉的话,也可以和蜂蜜一起煮水喝
③宝宝服药时,最好不要同吃西柚
便秘最怕9种水果和难怪这几种秋冬水果火上的问题分享结束啦,以上的文章解决了您的问题吗?欢迎您下次再来哦!