健康美白，皮肤健康与美白的秘决

各位老铁们好，相信很多人对健康美白都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于健康美白以及皮肤健康与美白的秘决的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

1、人人都想拥有一个健康与白净的皮肤，拥有健康漂亮的皮肤能提高身体防病抗病的能力及增进个人的形象，但怎么样拥有健康漂亮的皮肤呢，相信很多朋友为此困扰。多年从事皮肤科临床诊疗工作中有一些小经验愿与大家分享。

2、一.皮肤健康美白的第一秘决为保持一个积极健康的心态，事实上心态决定所有，而积极的心态能让人自然产生免疫力，从而增进皮肤健康，同时一定要时时刻刻笑，科学家研究笑能缓解疲劳，笑能减少压力，笑能增进皮肤的免疫力，笑能增进皮肤细胞活性。因此让我们时刻微笑，对我们的家人笑，对我们的朋友笑，对我们同事笑，对我们的领导笑，对我们自己笑。看到此文让这一刻我们会心一笑。笑，一定要在此时笑一下，一定一定一定不管生活有多么多么的不开心多么多么的不如意，现在先笑一下再说，呵呵，我在写的这一段时都笑了......

3、二.皮肤健康美白的第二秘决为充分的睡眠及多喝水。中医理论认为人体是一个有机的整体，而日夜分为阴阳，因此睡觉尽可能在阴阳交界以前即晚十二时以前入睡，不要熬夜。而喝水尽可能喝烧开了的自来水或矿物质水，以及红茶，绿茶等，尽量不要长期饮用纯净水。

4、三.皮肤健康美白的第三个秘决是正确的服用维生素。常用的维生素有维E,维B6，维C，多种维生素四种，其中又分天然维生素与药准字维生素。一般来说多是老人与小孩及身体虚弱者多服用多种维生素。中老年妇女多服用维E，抗过敏及美白多服用维C，面部脂溢性皮炎，痤疮等疾病时多服用维B6，当然具体服用哪类维生素或服用药类维生素还是天然维生素以及服用时间与方法，最好在专业皮肤科医生指导下服用。

5、四.皮肤健康美白的第四个秘决是经常进行淀粉浴及加中药浴，因为淀粉加中药浴能保持皮肤光滑，增加肌肤水份，并能防止皮肤瘙痒，延缓皮肤衰老，同时对多种皮肤病有治疗效果，能显著保健皮肤。

6、五.皮肤健康美白的第五个秘决多吃蔬菜水果五谷杂粮以及对皮肤健康美白有帮助的食物如：适量的红酒，蜂蜜，西红柿，苹果，胡萝卜，海带，红枣，龙眼等。同时可多吃些富含维生素C和维生素B的食品,如豆浆，豌豆、木耳、牛奶。尽量不要长期食用高脂肪，高蛋白的食物。不要大量饮用白酒。

关于健康美白和皮肤健康与美白的秘决的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。