减肥晚餐，美味简单减脂晚餐你这么做

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减肥的开始，从戒掉晚餐主食开始

1、去皮鸡腿肉放少量调味粉腌制后进烤箱200度烤30分钟，其余蔬菜水煮

2、牛肉片平底锅无油煎熟后撒上黑胡椒粉，其余蔬菜水煮

3、荞麦面煮熟后，铺上材料，撒上汁水（酱油、小米椒、醋）

4、鲜虾去壳煎熟撒上黑胡椒粒，其余蔬菜水煮

5、全麦吐司夹上小番茄生菜，龙利鱼煎熟撒上黑胡椒粒，其余蔬菜水煮

6、牛排解冻煎熟切块，其余蔬菜水煮

7、全麦吐司夹上鸡蛋西红柿生菜，鸡胸肉煎熟，其余蔬菜切块

9、千张皮卷上鸡胸肉条西红柿生菜，其余水煮切块

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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