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广东省中医院皮肤科主任医师闫玉红告诫你,
而且还反映出身体的不健康状况。
“比如一个人眼睑浮肿,那她有可能是昨晚熬夜,还吃宵夜了,脾胃负担比较大;一个人眼袋很重,有可能她平日里操心的事情应该不少,身体处于内耗比较严重的状态。”
闫玉红说,不管是眼睛浮肿还是眼袋,都应该重视生活方式调理。
闫玉红提醒,不要以为一时的眼睛浮肿没关系。一般来说,眼睑浮肿经过消肿处理后,能迅速消肿,就算不作处理,也会自然消退;
但如果长期眼睑浮肿也不重视,就很容易升级为眼袋。
中医认为,导致眼睑浮肿的主要原因是脾失健运,水湿停滞。
中医理念中,眼睛的五轮应对五脏,其中眼睑对应的是脾。脾主运化,水湿的输布依赖脾的运化。脾虚就会“消极怠工”,脾土运化失常,水湿积聚在体内,无法排出,眼睛往往最先感应并传达脾的状况,反映出来就是眼睑水肿。
所以,眼睑浮肿往往是脾虚湿气重的预兆,如果不重视,任由发展,脾虚越来越严重。脾主肌肉,脾虚就会使得肌肉变得松弛,眼袋随之产生。
重口味,常吃肥甘厚味食物,如奶茶、煎炸烧烤食物等;
前一晚哭泣,第二天也容易形成眼睑浮肿。
料峭春寒,要健脾祛湿,闫玉红推荐一道——玉颜苏鱼汤
其中紫苏能够散寒化湿、理气解郁、醒脾和胃,不仅能有效祛湿,改善眼睛浮肿的问题,也有利于女性调理气血。
生鱼也叫做黑鱼,可以调补气血、祛瘀生新、除湿排毒。坊间很多朋友都会在产后、术后或者外伤后,食用生鱼来调补气血、促进伤口愈合。
紫苏搭配生鱼,通补兼施,可快速改善眼睛浮肿。坚持食用还可调理眼袋。
生鱼1条,带梗紫苏100克,生姜6片,红枣6颗(2人份)。
1.在鱼档买的生鱼大多已经简单处理好了,不过生鱼身上有很多黏液,建议回家后再用清水冲洗,然后烧一壶开水再冲洗一遍鱼身,这样黏液遇热就会变成白色的固态物,再用清水冲一下就很干净了。
2.带梗紫苏洗净,分离紫苏叶和紫苏梗,紫苏梗可以折断捆绑,炖汤时一起加入。
3.生鱼洗干净后,起锅下油,将鱼的两面煎至微黄,再将一壶开水倒入锅中,大火烧开后转中火煮至鱼汤变白,鱼汤变白的秘诀在于先煎。然后加入其它材料,转小火加入红枣、姜片继续炖30分钟左右,再加入紫苏叶和紫苏梗炖10分钟后即可加入适量盐调味出锅,喝汤吃肉。
一般人群一周1次。眼睑浮肿或者眼袋重的朋友,一周可用2-3次。冬季更适用。
此汤孕期、经期,及有增生、肌瘤的女性都可用。
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