吸脂瘦腿价格？吸脂瘦腿方法有危害吗

各位老铁们好，相信很多人对吸脂瘦腿价格都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于吸脂瘦腿价格以及吸脂瘦腿方法有危害吗的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

有个姑娘，因为腿粗一直都很烦恼，后来想到去抽脂，虽然价格不低，但是还是狠下决心去了，用了1万多块钱，抽脂和打瘦腿针。

双腿变成了一长一短，走路都是跛的。后来医生诊断，是因为肉毒素多点注射导致小腿肌肉广泛挛缩。

为了瘦腿，结果连路都走不了了。

吸脂瘦腿方法，是有一定风险的，跟机构的水平以及自己的身体素质有很大关系，需要思考清楚再行动。

另外，进一步讲，就算吸脂没有出现双腿长短不一致现象，成功了，最后如果没有良好的生活习惯和饮食方法，也会极其容易反弹。

那么到底怎么瘦腿呢？

谭小军医生《七层定制防反弹减肥法》里讲得很全面，关于瘦腿的，今天截取其中部分出来。用好了帮助非常非常大！

得先看看粗腿的类型。粗腿的类型也有很多，一般有以下几种：

水肿型小粗腿，顾名思义就是“水”多了。可能是因为下半身血液循环不通畅或者疾病等原因导致水肿，从而小腿看起来会比平常大。如果用手指按一按自己的小腿肚，如果指印很久都不能消失，那你的腿就是水肿了。这种类型的小腿，只要消肿即可。

如果你本来就很胖，全身的脂肪多，小腿肯定也在所难免。大多数女生的小腿粗都是这个原因，只是自己不愿意接受。

不是说肌肉腿就都是肌肉，一般是脂肪和肌肉两者结合，只是肌肉含量比较高。这种类型的腿主要出现在经常运动但是体脂又比较高的女性身上。因为运动的方法不对或者时长不足，本来要消除的脂肪没有减下去，反而把肌肉练了起来。

怎样分辨小粗腿的类型？

脂肪一般储存在皮肤的下方，肥胖的人可以连皮带肉抓起一大把。那些健美选手的手臂即使不绷紧，用手一掐也只能捏起来薄薄一层。对于小腿也是，先让小腿放松，如果用手可以轻松捏到一层肉，那基本上就是脂肪过多了。绷紧后再捏一次，如果还是有一层肉，那就确定无疑是脂肪腿了。如果绷紧后只有一层皮，那就大概率是肌肉了。

运动类型的不同会导致小腿肌肉发育不一样。

小腿后侧的肌肉主要由三个部分组成，分别是腓肠肌、比目鱼肌和跟腱。

这三块肌肉对人的运动可是起到至关重要的作用，谭老师用最常用到的三种运动方式：走路、跑步和起跳做个例子。

走路时我们的双腿会交替运动，小腿腓肠肌和比目鱼肌是主要动力肌肉。包括小步慢跑小腿肌肉的运动也是如此。所以刚开始慢跑的人，进行一次长时间小步慢跑，小腿后侧肌肉通常会酸痛异常。

而跑步和走路的区别在于快速的跑步会出现两脚同时腾空的瞬间。而双腿同时腾空不仅需要小腿肌肉的发力，也需要大腿肌肉的参与。所以刚开始跑步的人，不仅小腿后侧肌肉会酸痛，大腿也会同时酸痛。

起跳也需要小腿肌肉的参与。无论是直腿跳还是屈腿跳，都需要完成提踵（垫脚尖）这个动作，所以小腿后侧腓肠肌和比目鱼肌都需要充分发力。

所以人的行走、跑和跳都是需要小腿肌肉发力才可以进行。

例如对于短跑运动员来说，他需要的是跑步时的爆发力，所以他们的腓肠肌，也就是小腿肚子会十分发达，同样大腿的肌肉也会健壮。

而对于篮球扣将，由于跳得高，扣将的小腿肚子会更高，跟腱会更长，看起来小腿就会比较细。

为什么先把这两个运动类型拿出来讲呢？因为不管是跑步还是起跳，都需要爆发力才能跑得更快、跳得更高。所以由于长期运动导致的肌肉型小腿，大多都是因为爆发力训练导致的。

对于脂肪腿，首先得让脂肪消失，才会有“美腿”的可能。而任何的局部运动，都很难大量分解脂肪。例如锻炼腹部的卷腹、俄罗斯转体等等，只能增肌，目的是锻炼该部位的力量，减脂效果只有一点点。想通过运动来燃烧脂肪，只有有氧运动这一途径。所以大家可以发现，参加减肥运动训练营的胖子，健身教练绝对不会只通过局部运动来减脂，肯定还会结合有氧运动例如慢跑等，同时也还会结合饮食控制来减脂。

但是有氧运动可是很难坚持的，为什么？很多实验都已经指出，要想在运动中将人体的能量供给方式转为脂肪消耗为主，跑步时间至少要30分钟以上，心率达到最大心率的80%-90%才有效果。如果达不到这个要求，脂肪的消耗量是非常小的。人体运动时会调动全身的脂肪，而不是只调动小腿的脂肪。所以跑步的时候，本来小腿的脂肪消耗就不多，还顺带锻炼了小腿，小腿反而会因为跑步变得更粗。

所以想要消除脂肪腿，除了很难坚持的有氧运动之外，就得饮食控制了。这就是我们居家瘦的专业范畴了。根据每个人的身体情况，一日三餐合理安排，全身脂肪消失了，自然腿上的脂肪就消失了。

肌肉腿应该怎么瘦？

肌肉腿的确是比较难瘦，毕竟是经过了那么长的时间才锻炼出来。但是也不是没有瘦下来的方法。那些女子长跑运动员，他们的腿部肌肉线条其实很好看，也不会出现横向粗壮的感觉。也只有在跑步时小腿绷紧时才会出现肌肉块，但是和短跑运动员相比肌肉的横向围度会比较小。

所以想瘦肌肉腿，就得拿出十二分的毅力了。仍然是坚持有氧运动，同时配合按摩和拉伸运动，让原本是横向发展的小腿肌肉拉长，长时间坚持后，肯定是会有效果的。

瘦小腿关键就在于要有毅力

如果是脂肪腿，首先得全身瘦下来才行。通过饮食结合慢速的有氧运动，例如方法正确的慢跑、游泳等，一段时间后是会有效果的。当然，每次运动应该坚持30分钟以上。跑步的时候速度不用快，慢慢跑即可。有氧运动的诀窍在于不追求爆发力，而是增强自己肌肉的耐力。

如果发现跑步后小腿变粗了，不用紧张，大多只是因为运动后肌肉充血而已，每次运动完后做做拉伸运动，使小腿的肌肉的到拉伸，坚持就会有效果。

谭小军医生并不太建议运动减肥，尤其大量运动。运动的确对身体健康有益。因为运动会提高人体的能量消耗，但同样会提升人体的基础代谢。这就意味着如果不坚持运动的话，你会更容易饿，吃得越多。反而更容易变胖！就像大部分运动员，姚明、科比、麦迪，退役后或多或少都发福了。所以运动应该作为一种生活习惯，而不是减肥方法！

不太建议用吸脂瘦腿这样的方法，如果你还是保持着原来的饮食方式和生活习惯，很快你还是会复胖的。????

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