哈密瓜的热量，减脂小科普

其实哈密瓜的热量的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解减脂小科普，因此呢，今天小编就来为大家分享哈密瓜的热量的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

1、哈密瓜是盛产于我国新疆的水果，味道甜美，营养丰富，众所周知哈密瓜的热量低，每100克所含热量约34大卡，所以即使你吃一整个，可食用部分约在500克的哈密瓜，热量约170大卡，仅相当于一个70克的馒头。

2、而它由于甜甜的口感，让人们误会含糖量很高，其实大部分的哈密瓜含糖量在8%-12%之间，还是在可接受范围的，值得一说的是，哈密瓜的升糖指数为70，另很多水果望其项背，但是你可能不知道，哈密瓜和西瓜一样，水份含量大，碳水含量低，所以血糖负荷只有5左右，仅是菠萝蜜的1/4，还不到火龙果、山竹等水果的一半。

3、高GI值、低血糖负荷就意味着，对于需要稳定血糖的人来说，确实要控量食用哈密瓜，而对于正常的减脂期人群，我们只要控制摄入速度，是可以缓解脂肪堆积的办法之一，也就是说，只要你不是一顿吃完一个大哈密瓜，而是合理分开几次食用，是不会给我们减肥带来多大阻力的，爱吃，就找对方法放心吃！

哈密瓜的热量和减脂小科普的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！