哪种蜂蜜减肥效果好？7款有效好吃的蜂蜜减肥食谱

大家好，关于哪种蜂蜜减肥效果好很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于7款有效好吃的蜂蜜减肥食谱的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

炎炎夏日，很多MM都喜欢一甜食来消暑降温。但是很多喜欢甜食的朋友却又担心吃得太多甜食会发胖，不用怕，蜂蜜是各位MM最佳的甜品选择。现在减肥网的小编与你分享几种蜂蜜减肥食谱，让各位朋友一起享受蜂蜜减肥的乐趣，一起品尝蜂蜜的甜蜜味道！

吃蜜糖之所以能减肥，是因为它含的热量很低，蜂蜜不像巧克力那样含有大量的卡路里，蜂蜜的卡路里其实只有同等分量白沙糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里，也就是说，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡路里，相比于100g巧克力含有600g卡路里而言，蜂蜜和巧克力的卡路里距离很远，所以虽说蜂蜜是‘甜品’，但一样可达到减肥效果。此外，蜂蜜含有易于吸收的维他命和矿物质，能补充维他命B群、C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减肥的佳品。

蜂蜜减肥法其实很简单，只要在平日的饮食中，尽量用蜂蜜来代替砂糖，在做甜品时，尽量少用砂糖，因为砂糖含有的卡路里远远比蜂蜜高得多。现在，减肥网的小编同你分享几个蜂蜜减肥的食谱，让朋友们可以在甜蜜中越吃越瘦。

蜜糖水中的蜂蜜含量其实是没有什么特别的规定，每个人可根据各人的口味进行调配，但是有一点需要注意的，那就是蜜糖水中最好用成份纯正的蜂蜜，水也最好是矿泉水或净化水。这样，就可以让蜂蜜水的甜味完全锁定下来，减少蜂蜜功效的挥发和散失。此外，需要值得注意的是，在喝蜂蜜水前，最好首先要大量喝清水，这样可以让身体内的水分加快身体的新陈代谢速度，更好地发挥蜂蜜水的排毒消脂功能。

虽然蜂蜜有一定的减肥功效，但是我们也不要忘记蜂蜜的热量其实也不低，因此在摄取一定量的蜂蜜时，切记要相应减少其它食物的摄入量，或者可以搭配一些消脂食物来帮助消耗身体内吸收的脂肪，这样就可以有效地防止卡路里的超标。

柠檬的药用功效是被人供认最有价值的一种水果，而且柠檬的酸酸甜甜的味道也深受各位MM的喜爱。众所周知，柠檬是减肥瘦身的必备水果。这是因为柠檬它富含维生素C，这种维生素可以帮助加快脂肪的分解消耗。除此之外，柠檬中包含的柠檬酸不仅能够加快促进身体的新陈代谢，而且还可以有效地消除很色素的沉淀，因此对于美容养颜来说也是有良好效果的。所以对于要减肥瘦身的MM来说，柠檬是一个绝佳的减肥水果。

与此同时，蜂蜜本身就具有良好的瘦身养颜的功效，当蜂蜜与柠檬混合在一起来饮用的话，蜂蜜的甜味就可以削弱柠檬过重的酸味，从而让这种蜂蜜柠檬茶酸酸甜甜得更受到各位MM的青睐。另外，当蜂蜜与柠檬两者互相交融的时候，蜂蜜与柠檬的减肥瘦身功效就会因此而更加强大，达到更佳的减肥功效。但是柠檬由于酸性过重，在饮用蜂蜜柠檬茶的时候一定要适量，千万不能盲目地暴饮，否则会对胃造成严重的伤害！

西柚饮食早在30多年前就在西方国家倍受女性推崇的一种减肥方法，而蜂蜜西柚茶，搭配出一种酸酸甜甜的口感，更倍受广大女性朋友的喜爱。蜂蜜西柚茶的制作十分简单，将柚子清洗干净浸泡后取出，将果肉分离，再将切好的柚子皮和果肉放入锅中煮沸并冷却，然后再加上蜂蜜密封在玻璃瓶内，放在冰箱保存。这样的制作方法简单，是都市女性的第一选择。

西柚本身含有丰富的酸性物质，当人们喝蜂蜜西柚茶的时候，西柚中的酸性物质就会在身体内部慢慢开始工作，让身体内的消化液增多，因此可以促进身体内消化系统的快速工作，具有良好的利尿排毒工作。当蜂蜜与西柚混合在一起成为茶的时候，就可以让蜂蜜与西柚的新陈代谢功能发挥到极致。所以在蜂蜜与西柚的相互作用之下，减肥瘦身的效果也会更加明显。

5.蜂蜜水果沙拉

水果蜂蜜巧搭配。众所周知，水果不但多汁且甜，而且每种水果都含有丰富的营养并且帮助消化。但是对于水果，也要有所选择，并不是所有的水果都适合搭配蜂蜜来做成水果沙拉来食用。而日常生活中我们就常见的蜂蜜水果沙拉中的水果通常都是苹果、草莓、香蕉等。所有我们应该尽量选择一些常见的水果来作为水果沙拉的原料。而做成的蜂蜜水果沙拉，将水果的优点和蜂蜜的优点结合起来，具有很好的减肥效果。

而蜂蜜水果沙拉的制作很简单，用蜂蜜把香蕉、黄瓜、猕猴桃拌匀，点缀上红、黄圣女果片，食用时搅拌均匀即可。色泽鲜艳，香甜爽口，做法简单。这几种原料都是适合做成甜蜜亲切的味道，清脆的黄瓜、绵软的香蕉、酸甜的圣女果，让蜂蜜的清香来的更加甜美。

蜂蜜萝卜的做法是取鲜白萝卜洗净，切丁，放人沸水中煮沸捞出，但要记住控干水分，待萝卜晾晒半日后，然后再在放锅中加蜂蜜150克，用小火煮沸调匀，晾冷后就可以食用。蜂蜜萝卜的制作方法虽然简单，但是却有很好的减肥功效。

萝卜性平，味辛、甘，入脾、胃经，具有消积滞、化痰止咳、下气宽中、解毒等功效。除此之外，萝卜中还含有丰富的膳食纤维，这些膳食纤维可以辅助消化系统快速地在体内运作，帮助促进肠胃的蠕动，从而增强消化功能，快速地将多余废物排出体内，从而减轻腹部的压力，达到明显的减肥功效。在萝卜中加上蜂蜜，可以为萝卜增添几分的甜味，消除萝卜本身的辛辣味道，让各位MM更加易于接受和喜欢。

蜂蜜红茶的制作很简单，用温水将红茶浸泡5分钟左右，等到红茶的颜色变深之后就可以加入适量的蜂蜜加以调和，之后再加上一片切好的柠檬片就可以直接饮用了。要想让蜂蜜红茶发挥良好的减肥瘦身功效，最好是能够坚持和蜂蜜绿茶一个月，这样效果就会更加地明显。

红茶本身具有咖啡酚，这种咖啡酚可以减缓体内脂肪的堆积，而蜂蜜本身就具有润肠通便的作用。蜂蜜与红茶的搭配，可以让它们两者的功效都充分地发挥出来，从而让减肥瘦身的功效更加明显。但是要注意的是，经期的MM最好就是不用饮用蜂蜜红茶。

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关于哪种蜂蜜减肥效果好，7款有效好吃的蜂蜜减肥食谱的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。