喝咖啡对身体有什么好处和坏处(我们的身体会发生什么变化)

这篇文章给大家聊聊关于喝咖啡对身体有什么好处和坏处，以及我们的身体会发生什么变化对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。

根据一些研究，喝咖啡的习惯，可能来源于非洲埃塞俄比亚的高原，据说是一位牧羊人吃了咖啡豆后，变得非常兴奋，然后才发现了咖啡的妙用。当然也有说法，认为是森林大火让咖啡豆的香味迸发，从而引起了人们注意。

到了11世纪左右，人们才真正意义上开始用开水冲泡咖啡。

15世纪的时候，咖啡就已经在世界上广为流行了，和中国的茶叶形成了分庭抗礼之势，1898年咖啡正式进入中国，目前在我国的市场份额上占据了一定的比例。

到如今，咖啡早已成为了一些人必不可少的饮品。那么长期喝咖啡，对我们的身体到底是好是坏呢？

喝咖啡的影响，我们主要从有益影响和有害影响两个方面考虑，因为咖啡具有双面性，用得好就是神物，用不好可能会带来健康问题。

1、能缓解便秘。轻微便秘可以通过喝咖啡来解决，因为咖啡中的可溶性膳食纤维含量比较高，膳食纤维具有促进胃肠道蠕动的作用，那些有轻微便秘又不想吃药、又不想改变自己饮食结构的人来说，喝一杯咖啡解决便秘的问题最好不过了。

但是，医生建议大家也不要长期依赖咖啡通便，长时间摄入咖啡会造成依赖。

2、保护心脑血管。咖啡和茶一样，含有较多的多酚类物质，这些物质能起到抗氧化作用，心脑血管出现问题最重要的就是血管内皮氧化导致的动脉粥样硬化，而咖啡可能可以刚好缓解这个问题。

美国化学年会中指出，咖啡具有较强的抗氧化作用，能保护好人们的心脏功能，缓解心血管问题。

3、缓解疲劳。慢性疲劳是目前人们主要面临的问题，总感觉自己非常疲劳，但是又没有怎么活动，这其实是现代生活出现了问题。

而咖啡中含有较多的营养物质，能补充人体所需的营养元素，还具有兴奋大脑的亢奋因子、促进身体的新陈代谢，因此喝咖啡可以缓解部分的慢性疲劳问题。当然，不从根本上改变你的生活作息和饮食习惯，是没办法彻底解决疲劳问题的。

4、对皮肤还有好处。咖啡因能增加皮肤细胞的代谢速度，让皮肤更快的进行新陈代谢，还能改善血液循环，解决血液循环障碍带来的黑眼圈问题，还具有抗氧化的效果。

5、能减肥。咖啡可以加速脂肪燃烧，之前就有人建议运动前喝一杯咖啡，瘦的特别快、特别明显。而且咖啡具有利尿的作用，能帮助排出身体内多余的水分，减轻体重。

除此以外，咖啡还能加速酒精代谢，对于那些经常需要喝酒但是又要上班的人来说，可能是一个不错的东西。

第一，可能会引起骨质疏松。咖啡中含有某些能和钙质发生反应的物质，如果喝太多咖啡就有可能导致骨质疏松，因此医生不建议大家每天饮用咖啡。几十年如一日的饮用咖啡会造成健康的问题。

尤其不建议上了年纪的老年人长期喝咖啡，可能会导致更严重的骨质疏松。

第二，可能会引起肥胖。如果是喝纯咖啡不仅不会胖，还会有减肥的效果，但是国内很多人没办法适应咖啡的苦，因此会添加大量的糖分。

加了糖以后，咖啡的口感虽然变的很好，但是身体内会产生大量的热量，从而引起肥胖、糖尿病等问题，严重者可能会导致患上不孕不育。

第三，导致失眠。咖啡本身就是给那些提不起精神的人饮用的，具有兴奋神经的效果，有些人为了熬夜工作才喝咖啡的。

所以咖啡比较适合那些需要加班工作的人饮用，如果你只是贪图咖啡的口感而饮用，很可能造成晚上睡不着觉引起失眠，如果你不想失眠的话，请你不要喝太多咖啡或早一点喝咖啡。

第四，或许会引起多种疾病。咖啡豆在烘培的过程中会产生丙烯酰胺等物质，这种东西在某种程度上会引起胃病、高血压、心脑血管疾病等，需要重视。

喝咖啡有好有坏，关键在于什么样的人适合喝，喝的时候又该喝多少，如果不能清楚的把控这个度，那么喝咖啡就会带来严重的问题。

综上所述，喝咖啡总是会有好处和坏处，毕竟这世界上没有十全十美的事情，只是你需要知道自己是不是适合喝咖啡。如果适合就喝，如果不适合就不要再喝了，以免引起健康问题。

文章到此结束，如果本次分享的喝咖啡对身体有什么好处和坏处和我们的身体会发生什么变化的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！