喝姜水的功效与作用？喝姜茶对感冒真有作用吗

很多朋友对于喝姜水的功效与作用和喝姜茶对感冒真有作用吗不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

让我们重新认识一下生姜：

它是一种常见的香料和药用植物，营养成分丰富，含蛋白质、维生素A、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等[3]。

在我国，它是备受欢迎的佳肴和调味品。

据数据显示，我国是世界上消费生姜的大国。

2020年，生姜表观需求量约为900万吨；2021年，需求量更是飙升至1100万吨。

除了感冒，热姜茶可能对减轻经期不适也有好处。

生姜中的姜黄素可以抑制炎症[4,5]，作为一种天然的止痛剂，可以缓解经前症候群的不适，抑制子宫收缩，减少痛经的发生。

不过过量饮用姜茶可能会恶心、胃部不适、心跳加速，要适量食用。

[1]AndersenG,KahlenbergK,KrautwurstD,SomozaV.[6]-GingerolFacilitatesCXCL8SecretionandROSProductioninPrimaryHumanNeutrophilsbyTargetingtheTRPV1Channel.MolNutrFoodRes.2023Feb;67(4):e2200434.

[2]LiY,TranVH,DukeCC,RoufogalisBD.GingerolsofZingiberofficinaleenhanceglucoseuptakebyincreasingcellsurfaceGLUT4inculturedL6myotubes.PlantaMed.2012Sep;78(14):1549-55.

[3]杨月欣.中国食物成分表（标准版第6版第一册）[M].北京:北京大学医学出版社,2018.

[4]GrzannaR,LindmarkL,FrondozaCG.Ginger--anherbalmedicinalproductwithbroadanti-inflammatoryactions.JMedFood.2005Summer;8(2):125-32.

[5]MashhadiNS,GhiasvandR,AskariG,HaririM,DarvishiL,MofidMR.Anti-oxidativeandanti-inflammatoryeffectsofgingerinhealthandphysicalactivity:reviewofcurrentevidence.IntJPrevMed.2013Apr;4(Suppl1):S36-42.

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