孕妇消水肿的最快方法 这五种方法学起来

大家好，孕妇消水肿的最快方法相信很多的网友都不是很明白，包括这五种方法学起来也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于孕妇消水肿的最快方法和这五种方法学起来的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

1、相信各位孕妈在孕期都会遇到身体水肿，特别是下肢水肿的情况。

2、不过不用担心，孕期下肢水肿是每个孕妇常会面临的问题。主要出现在妊娠晚期，分为生理性和病理性两种，生理性水肿属于正常现象，需警惕病理性水肿。

3、不同类型的水肿，采取的处理方法也不同。今天小园就介绍一下缓解下肢水肿的方法，供各位孕妈参考。

4、（1）下肢血液回流受阻：妊娠晚期随着孕期的增加，胎儿逐渐长大，导致子宫增大压迫下腔静脉，从而导致下肢静脉血液回流受阻，静脉压升高，引发下肢水肿。

5、（2）内分泌变化：女性怀孕后，孕妇胎盘分泌的激素以及肾上腺分泌的醛固酮增多，容易造成孕妇体内钠和水份的滞留，体内水份积存，就会导致尿量减少，从而出现了水肿的现象。

6、（3）血容量增加：女性妊娠6周开始孕期血容量增加，到孕34周时则达到高峰，但其中的血浆蛋白并未增加，导致血液相对被稀释，血浆胶体渗透压逐渐降低，使水分移向组织间隙，从而孕妇容易出现水肿情况。

7、（1）妊娠高血压：由于大量蛋白尿造成低蛋白血症引起身体水肿，程度会逐渐加重，可能会蔓延到小腿、大腿甚至是腹部，严重的会出现浆膜腔积液，同时会伴有血压升高，以及肝肾功能损害等其他系统并发症。

8、（2）心脏疾病：心脏病患者可能会出现明显的水肿，由下肢开始逐渐蔓延至膝盖、大腿、腹壁甚至全身，严重时常伴有心悸、呼吸困难，以至于无法平卧休息。

9、（3）肾脏疾病：妊娠期并发肾脏疾病；会影响体内水分代谢，导致蛋白质丧失，从而出现水肿。

10、（4）肝脏疾病：孕期肝脏疾病患者一旦发生水肿往往较为严重，常伴有腹水、面色暗淡，有时会出现黄疸。一旦出现肝功能损伤，应及时就医治疗，保证母婴的安全。

11、除了病理性水肿，大部分的孕期水肿都属于正常现象。但孕期水肿会给孕妇带来诸多困扰，如果是因为生理性原因引起的水肿，孕妇只要严格卧床休息，以左侧卧位为宜。注意增强自身体质，增加免疫力。避免剧烈运动，就可以有效地减轻水肿的现象。如果是因为病理性所造成的水肿，则需配合医生积极治疗，才能有效地改善水肿情况。

12、（一）养成良好的饮食习惯

13、随着孕期的增加，孕妇对营养的需求会更多，只有保证孕妇营养摄入充足，才能确保孕妇及胎儿的健康。

14、宜进食足够量的蛋白质，其可缓解下肢水肿，每日可选用富含优质蛋白质的动物类或豆类食物，如肉、鱼、虾、蛋、牛奶等；

15、有贫血现象的孕妇，每周还应注意补充铁元素，宜选择含铁元素丰富的食物，如动物肝脏；蔬菜和水果中含有人体必需的维生素和微量元素，能够有效提高人体的抵抗力，加快新陈代谢；

16、每日适当的食用蔬菜水果，可缓解下肢水肿症状，宜进食有益肝肾功能、促进肾脏排出水分的蔬菜水果，如菜花、西兰花、荞麦、金针菇、番茄、苹果、猕猴桃等，且冬瓜、黄瓜、丝瓜、石榴等能帮助机体排出多余水分；

17、孕妇出现下肢水肿时，要以清淡饮食为主，不要吃过咸的食物，以免水肿情况加重；减少食用难消化、易胀气的食物，如糯米糕、土豆、洋葱等，以免发生腹胀，导致血液回流不畅。

18、（二）保证充足的休息

19、与水肿相关的骨关节疼痛，会直接影响孕妇的日常生活，孕妇要保证充足的休息和睡眠时间，不能过于紧张和劳累，避免熬夜，以免加重水肿情况。每次餐后最好休息30分钟，下午最好休息2小时，每晚应睡9-10小时；躺着休息时，尽量平躺或左侧卧；如果上班地点没有条件躺下休息，可以在午饭后将腿抬高放在椅子上，采取半坐卧位。

20、（三）适当运动锻炼

21、孕妇要根据自身的实际情况进行运动锻炼，如轻微动作的体操或散步，有利于血液循环，缓解水肿现象，减轻疼痛。若健康情况允许，还可进行游泳，对减轻水肿有一定好处。

22、（四）避免久站、坐

23、日常生活中，孕妇可以采取以下方法减轻水肿，坐位工作时间长的准妈妈，可以在脚下垫个矮凳；工作间隙要适当走动，以增加下肢血流；平常坐着时，不要翘二郎腿，要常常伸展腿部，动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节、伸展小腿肌肉。

24、（五）穿着舒适的鞋子和袜子

25、孕妇不要穿过紧的会压迫脚踝及小腿的鞋袜，以免影响血液回流。如想穿可预防或治疗水肿的弹性袜时，应选择高腰式，并在早晨醒来离床之前先穿好。

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