孩子营养早餐 孩子长身体必吃的五道营养早餐

大家好，如果您还对孩子营养早餐不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享孩子营养早餐的知识，包括孩子长身体必吃的五道营养早餐的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

1、孩子长身体必吃的五道营养早餐，最后一道好吃好看又健康。

2、·第一道：不加一滴水的南瓜花卷不止好看还好吃，蓬松暄软，又香又甜，一起来看看是怎么做的吧。

3、→老南瓜去皮切片上锅蒸熟，趁热捣成泥越细腻越好。

4、→放凉后加一勺白糖，三克酵母粉搅拌均匀，少量多次加入面粉用筷子搅成面絮，再上手揉成光滑的面团。

5、→擀成一元硬币厚度的薄片撒点干粉防粘，用瓶盖或模具压成自己喜欢的形状，六个叠一起用竹签在中间压一下，一个漂亮的花卷生胚就完成了。

6、→醒发至一点五倍大，上汽蒸十五分钟。

7、好看又好吃的南瓜花卷就完成了，蓬松暄软。

8、·第二道：今天给家人烙了一锅小煎饼，不用卷菜都能吃好几张的那种，柔软筋道，凉了也不硬，看看你想不想吃。

9、一斤普通面粉加六克食用盐，一半用一百六十克开水烫面，另一半用一百六十克凉水和面，先搅拌成面絮再加入十五克玉米油揉成一个光滑的面团，无需醒面直接搓成大长条，再切成大小均匀的面絮。

10、→先把面积揉圆放入刷了油的盘子里，表面刷油盖上保鲜膜醒面二十分钟。

11、→醒好的面点师用我漂亮的双手按扁，表面刷油两个叠加在一起，用手捏一捏然后用擀面杖擀成饼。

12、→擀好用擀面杖卷起，放入不刷油的电饼撑里，这个饼很薄特别容易熟，翻一个面就熟了。

13、用手揭开这个筋饼就做好了。又劲道又柔软，凉了也不硬，卷菜卷肉都好吃。

14、·第三道：孩子上学早餐既要营养又要简单快速。那就做这个，早起五分钟就能准备好的营养早餐，有菜有蛋还有肉。一口咬下去多种营养。一片厚薄吐司四周划开，取出中间的瓤，再用擀面杖轻轻擀薄。

15、→电饼铛或平底锅预热刷油，放上吐司框，打上一颗鸡蛋快速搅散，加点胡萝卜、西兰花增加营养。一片火腿片放上吐司片，把底部封好，一定要小火慢煎煎至一面金黄，再翻过来煎另一面。像这样，两边熟透就可以了。外皮酥脆、内馅营养丰富，收藏做起来吧。

16、·第四道：只要家里有鸡蛋和面粉就可以做这样的小面包，外皮酥脆里面拉丝也不需要揉手套膜。做法真的特别简单，一看就会。

17、→空碗里打四个鸡蛋、三十克白糖、十五克食用油，用筷子搅拌均匀。

18、→再倒入四百克面粉、五克干酵母，先搅拌成面絮，再揉成一个大面团，放到案板上揉搓成大长条，分割成等份的小剂子。

19、→再把面筋用手揉圆。取一个剂子用手压扁，盖上保鲜膜醒发至体积变大。

20、→油温六成热下锅炸，全程小火慢炸，要不停的给它翻面。炸至金黄色捞出即可。

21、以后面粉就像我这样做，全家老少都爱吃。如果你也想吃那也简单，您家谁做饭您就让它看。

22、·第五道：我是做梦也没有想到，把小米倒入绞肉机里瞬间变成了一道美食。常吃粗粮好处多多，真的是高手在民间，跟我一起看看是怎么做的吧。

23、→准备二百五十克的小米。小米是常见的粗粮，营养价值非常高，经常吃对我们非常好。洗小米的时候不要太用力的搓洗，不然营养物质该都流失了，一般清洗两遍就可以了。

24、→把小米清洗干净后，加入一斤的清水泡十二个小时。这是泡好的小米，泡好了的小米用手轻轻一捏就碎。

25、→准备个绞肉机，没有绞肉机可以用破壁机。把小米和水都倒进去，按果蔬键打成米浆。

26、→打好的米浆倒在我爸吃饭的碗里，加入五克的酵母，再少量多次的加入面粉。根据米浆的含水量，搅拌成我这种粘稠的样子。盖上盖子醒发两倍大。发酵好的面糊满满的蜂窝状，再给它搅拌排气。

27、→再倒入红枣丁，再次搅拌均匀。空碗中抹少许食用油防粘，撒少许的白芝麻方便脱模。

28、→再倒入面糊，倒碗中七分满就可以。用手按压平整，放到蒸锅里温水锅二次醒发。

29、→醒发好的面糊和碗口持平，再放入红枣和葡萄干点缀一下。盖上盖子，水开计时大火蒸30分钟时间，倒在焖3分钟，红枣小米发糕就做好了。蓬松暄软、香甜可口。

30、如果你也想吃那也简单，你家谁做饭你就让谁看。

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